Terça-feira, 14 de Agosto de 2012

semana 15 - here we go!

...sinto-me triste, meio deprimida e sem vontade de fazer exercício nem outra coisa qq...o facto de que era suposto ter ido de férias a semana passada e agora nao estou a ver fim ao mês de agosto a trabalhar, acho q é a causa (por dentro sinto-me como se tivesse ficado sem o motivo pelo qual lutava na perda de peso...eu sei q nao é assim...mas enfim)

 

Resumo so far:

semana 0 - 24 abril - 87,7kgs

semana 1 - de 8 maio a 14 maio - 85.4 - .naopesei. - 3x 40 mins + 1x 45min

semana 2 - de 15 maio a 21 maio - 82.4 - .naopesei.

semana 3 - de 22 maio a 28 maio - .naopesei. - .naopesei. - 2x 40 mins

semana 4 - de 29 maio a 4 junho - 81.2 - 79.7 - 3x 40 mins

semana 5 - de 5 junho a 11 junho - 79.7 - .naopesei.

semana 6 - de 12 junho a 18 junho - .naopesei. - .naopesei. - 1x 48 mins + 1x 45 mins

semana 7 - de 19 junho a 25 junho - 78.1 - .naopesei. - 1x 75 mins + 1x 60 mins

semana 8 - de 26 junho a 2 julho - 75.5 - .naopesei. - 1x 55 mins + 1x 50 mins

semana 9 - de 3 julho a 9 de julho - 74.2 - .naopesei. - 2x 60 mins + 1x 70 mins

semana 10 - de 10 julho a 16 de julho - 72.6 - .naopesei. - 1x 70 mins + 2x 50 mins + 1x 60 mins

semana 11 - de 17 julho a 23 de julho - 71.0 - (dia 20=70.2) - .naopesei. - 3x 60 mins + 1x 90 mins + aula hidro

semana 12 - de 24 julho a 30 de julho - (MEDO da balança)...1x 60 mins

semana 13 - de 31 de julho a 6 de agosto - vislumbrei algures um 72!! mas nahhh...deve ser da red zone e tal *gulp* - 0 mins exercício *shame on me*

semana 14 - de 7 de agosto a 13 de agosto - 69.8 - .naopesei. - (1x 70 mins + máquinas + aula hidro) + (1 x 45 mins + máquinas + aula step/localizada)

 

semana 15 - de 14 de agosto a 20 de agosto - 68.6 - ... -

by Cat às 08:13
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1 comentário:
De Bianca Becker a 20 de Maio de 2014 às 19:23
Quando vc fica triste pode estar faltando vitamina E...deve ingerir todas as vitaminas juntas...
eu utilizei Herbalife pra desentupir o intestino com as fibras potencializadas e limpar meu organismo e como nao dá pra ficar sem um acompanhamento fiz o programa de 3 nutricionistas que se juntaram pra dar aulas de acompanhamento online , aulas ao vivo e livros digitais , olhe se gosta do video inicial delas http://goo.gl/psJR61 perdi 25 kg em 4 meses e tenho muita energia, nem fiz academia, só caminhada rapida ,saiu muito mais barato do que pagar pra elas no consultorio

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quase fora dos 7's

vejo os 70!

believe

semana 11 - here we go!

o exercicio e eu

motivação

will you?

it is possible

alimentação

72.4

semana 10 - here we go!

eat wise drop a size

coragem e persistencia

73.3

never give up

exercicio

semana 9 - here we go!

segunda

fds

half way

same

getting rid of it!

i can and i will

semana 8 - here we go!

fim da semana

nao sou de ferro

happy!

persistencia

100 gramas? hmpft

new energy with results

semana 7 - here we go!

dont give up

hello 77!

to wake up happy

correr pela selecção

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