Segunda-feira, 17 de Janeiro de 2011

update

Ora cá tou a actualizar o meu percurso, na semana passada, quinta feira voltei a dar a minha caminhada na passadeira, sexta cheguei a casa tardissimo e não deu. Resumo:

segunda feira - 6.7km (60 mins) - 522 cal

terça feira - 6.8km (60 mins) - 530 cal

quarta feira - 6.8km (60 mins) - 534 cal

quinta feira - 6.8km (60 mins) - 538 cal

 

Fiz 27.1km a semana passada!!! Quem diria q conseguia?? Descobri q o biggest loser dá pelas 18h15, e faço os meus 60min enquanto vejo o programa

 

Fiz folga no fds q uma pessoa tb não é de ferro e hoje cá tou eu, firme e hirta (sem vontadinha nenhumaaaa):

segunda feira - 6.9km (60 mins) - 542 cal

 

Já tenho mais sopinha no frigorífico para esta semana, iogurtes para o pequeno almoço e gelatina para as gulodices.

Resta insistir e ter calma com o dia a dia e as tentações, pq vai levar tempo e eu gostava de resultados JÁ!

by Cat às 22:04
link do post | comentar | favorito
7 comentários:
De Susana a 17 de Janeiro de 2011 às 22:47
Tu consegues, gaja! Andas a dar forte na ginástica, ainda ficas mais magra que eu :). E o biggest loser, é fixe, não é?
De marcia a 18 de Janeiro de 2011 às 12:55
ola miuda! fogo à quanto tempo nao sabia nada de ti...caramba! da-lhe forte no peso porke tu ja provaste a ti propria k consegues e nao faz mal cairmos de vez em quando o importante é levantarmo-nos sempre..beijolas
De Claudia a 18 de Janeiro de 2011 às 14:15
Eliminas a ansiedade antecipando o consumo de açucar, ou seja, desde o pequeno almoço (sem açúcares simples além de 1 peça de fruta), comes de 2 em duas horas (religiosamente) e de acordo com a tua actividade: física ou intelectual --> hidratos de carbono rápidos (fruta ou 2quadradinhos de chocolate preto( >72% cacau e <76%) Ver tv ou estar sentada no sofá--> proteína magra.
De Claudia a 18 de Janeiro de 2011 às 14:19
Outras dicas úteis: sopa sem hidratos de carbono (ou seja, sem abóbora, cenoura ou batata)

Evitar TUDO "light" (excepto os laticionios onde light significa menos gordura) ou "sem açúcar". Baralha-se o cérebro ao se lhe dar algo que sabe a doce mas n tem as calorias necessárias.

Em caso de dúvida, ter presente a resguinte regra: "Não comer nada que a sua bisavó não identifique como comida" ex: douradinhos para forno, e tudo o que é processado...
De Mariana a 18 de Janeiro de 2011 às 14:46
Estou a ver que já tiveste nesta luta uma vez e tiveste sucesso.... assim decerteza que desta tbm vais conseguir!!
Tenho 1.70m e tu??
bjss

htpp://pesosempreadescer.blogspot.com
De Arquette a 18 de Janeiro de 2011 às 14:49
Linda menina, a "minha" Catzinha! :P
De Belita a 19 de Janeiro de 2011 às 22:40
Fogo.... quem me dera ter a tua força!! Eu também queria perder uns quilos mas começo uma dieta e ao fim de 2 semanas volto ao mesmo!!
Espero que atinjas os teus objectivos.....Bjs

Comentar post

Cat em dieta catemdieta@gmail.com

pesquisar

 

Agosto 2012

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
17
18
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

artigos recentes

semana 16: finalmente fér...

run

ginasio

20 kgs lost!

nutricionista/idiota

semana 15 - here we go!

imc

69.0!

semana 14 - here we go!

69.7!

semana 13 - here we go!

medo

semana 12 - here we go!

60 mins

quase fora dos 7's

vejo os 70!

believe

semana 11 - here we go!

o exercicio e eu

motivação

will you?

it is possible

alimentação

72.4

semana 10 - here we go!

eat wise drop a size

coragem e persistencia

73.3

never give up

exercicio

semana 9 - here we go!

segunda

fds

half way

same

getting rid of it!

i can and i will

semana 8 - here we go!

fim da semana

nao sou de ferro

happy!

persistencia

100 gramas? hmpft

new energy with results

semana 7 - here we go!

dont give up

hello 77!

to wake up happy

correr pela selecção

a little step

arquivos

Agosto 2012

Julho 2012

Junho 2012

Maio 2012

Janeiro 2012

Agosto 2011

Julho 2011

Junho 2011

Março 2011

Fevereiro 2011

Janeiro 2011

Outubro 2010

Julho 2010

Junho 2010

Maio 2010

Abril 2010

Março 2010

Fevereiro 2007

Janeiro 2007

Outubro 2006

Setembro 2006

Junho 2006

Maio 2006

Abril 2006

Março 2006

Fevereiro 2006

Janeiro 2006

Dezembro 2005

Outubro 2005

Setembro 2005

Agosto 2005

Julho 2005

Junho 2005

Maio 2005

Abril 2005

Março 2005

Fevereiro 2005

Janeiro 2005

Novembro 2004

Outubro 2004

Setembro 2004

Agosto 2004

Julho 2004

mais comentados

67 comentários
31 comentários
31 comentários
31 comentários
31 comentários
28 comentários
26 comentários
26 comentários
24 comentários