Quarta-feira, 30 de Junho de 2010

71.9 novo mês!

Segunda e hoje quarta de novo!...cá foram mais 5km

45 min....5km...450 cal...check!

 

15 mar - 15 abr - (perdi 4.8kgs)* 83.5 para 78.7kgs
15 abr - 15 mai - (perdi 4.1kgs)* 78.7 para 74.6kgs
15 mai - 30 mai - (perdi 2.0kgs)* 74.6 para 72.6kgs

Balanço: 10.9kgs em 2 meses e meio certinhos
01 jun - 30 jun - (perdi 0.7kgs)* 72.6 para 71.9kgs
meti férias da dieta no mês de Junho pq sou burrraaaa

Balanço: 11.6kgs Perdidos no Total
01 jul - 30 jul - cá vamos nós!!!

 

Quero sair dos 70s!!!!

by Cat às 19:36
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5 comentários:
De Matilde a 1 de Julho de 2010 às 12:53
E vamos sair amiga!!!! Ontem malhei 10,5km e hoje já foram mais 8,2Km!...Ou vai ou racha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Até domingo vou só comer sopa ao jantar com uma fatia de pão para dar energia!...tirei a ideia da sopa da Lilith! Vais ver que vamos conseguir linda! E depois é fugir para bem longe dos 70's!!! Nunca mais os vamos querer ver!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
De Su a 1 de Julho de 2010 às 16:47
Miga, Julho tem 31 dias, pá! É que é um dia a mais, logo mais peso perdido. EHeh. E eu com a m**** dos casórios (não o meu, não...) no mês 7! Irra! mas parabéns, tens vindo sempre a descer!Beijos
De blogdaminhadieta a 1 de Julho de 2010 às 16:58
Quanto à tua pergunta da Taxa de Metabolismo Basal: Essa é a tua taxa de metabolismo basal, depois tens de acrescentar 20% desta taxa se fores sedentária, 30% se tiveres actividade moderada e 40% se tiveres actividade intensa. Assim obténs o valor de calorias que o teu corpo dispende por dia.
Para perder peso temos de ingerir menos que estas calorias. Se tivermos em conta que para perdermos um quilo de gordura temos de não comer 7000kcal, para perder este peso numa semana significaria tirar 1000kcal às nossas necessidades diárias (o que nos avisam não ser saudável). Por isso é que os nutricionistas recomendam tirar 500kcal às nossas necessidades calóricas diárias para perdermos meio quilo numa semana.
Beijinhos!
De JoaninhaVSbalança a 2 de Julho de 2010 às 00:25
Parabéns pelos quilos perdidos desde o dia 15 de Março! Isso só demonstra uma grande determinação da tua parte...Em Junho, como o corpo não é de ferro, tiraste "férias" da dieta mas mesmo assim perdeste peso!

Por isso ÂNIMO que os 70 kg estão bem pertinho eheh

Boa sorte *
Joaninha
De Mel a 5 de Julho de 2010 às 12:57
Que saudades que tenho de pesar 71kg :( Tu estás no bom caminho :D Força!

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