Terça-feira, 21 de Agosto de 2012

semana 16: finalmente férias!!!

Resumo so far:

semana 0 - 24 abril - 87,7kgs

semana 1 - de 8 maio a 14 maio - 85.4 - .naopesei. - 3x 40 mins + 1x 45min

semana 2 - de 15 maio a 21 maio - 82.4 - .naopesei.

semana 3 - de 22 maio a 28 maio - .naopesei. - .naopesei. - 2x 40 mins

semana 4 - de 29 maio a 4 junho - 81.2 - 79.7 - 3x 40 mins

semana 5 - de 5 junho a 11 junho - 79.7 - .naopesei.

semana 6 - de 12 junho a 18 junho - .naopesei. - .naopesei. - 1x 48 mins + 1x 45 mins

semana 7 - de 19 junho a 25 junho - 78.1 - .naopesei. - 1x 75 mins + 1x 60 mins

semana 8 - de 26 junho a 2 julho - 75.5 - .naopesei. - 1x 55 mins + 1x 50 mins

semana 9 - de 3 julho a 9 de julho - 74.2 - .naopesei. - 2x 60 mins + 1x 70 mins

semana 10 - de 10 julho a 16 de julho - 72.6 - .naopesei. - 1x 70 mins + 2x 50 mins + 1x 60 mins

semana 11 - de 17 julho a 23 de julho - 71.0 - (dia 20=70.2) - .naopesei. - 3x 60 mins + 1x 90 mins + aula hidro

semana 12 - de 24 julho a 30 de julho - (MEDO da balança)...1x 60 mins

semana 13 - de 31 de julho a 6 de agosto - vislumbrei algures um 72!! mas nahhh...deve ser da red zone e tal *gulp* - 0 mins exercício *shame on me*

semana 14 - de 7 de agosto a 13 de agosto - 69.8 - .naopesei. - (1x 70 mins + máquinas + aula hidro) + (1 x 45 mins + máquinas + aula step/localizada)

semana 15 - de 14 de agosto a 20 de agosto - 68.6 - 67.0 - (1x 60 mins + máquinas) + 1x 60 mins

 

RESUMO destas 15 semanas: 20,7 kgs perdidos!

 

semana 16: finalmente férias!!! aqui vêm asneiras, mas vão saber bem e valer a pena...tb há q viver (com mto peso na consciencia mas prontos), qdo voltar estou de volta à luta!

Domingo, 19 de Agosto de 2012

run

...60 mins passadeira para compensar o almoço miserável deste domingo (o dia de asneiras da semana)

Quinta-feira, 16 de Agosto de 2012

ginasio

...ainda nao tinha posto as patitas no ginasio esta semana por isso foi hoje de manhã....60mins passadeira + máquinas

Quarta-feira, 15 de Agosto de 2012

20 kgs lost!

...20 kgs lost!...certinhos

87.7 > 67.7kgs

Terça-feira, 14 de Agosto de 2012

nutricionista/idiota

...q idiota...fui ao nutricionista (última ida há 2 meses)...de acordo com o caramelo perdi entre 10 a 11 kgs nesses 2 meses e depois sai-se com um ah e tal tenho q lhe dar os parabéns, q qdo se saem bem tb tenho de dar o braço a torcer (notoriamente contravontade!!! e com uma cara q sabe Deus)...nao respondeu a nada ou quase nada do q lhe perguntei...mostrei-lhe a minha agenda das pesagens (com todo o orgulho) e disse-me q nem queria olhar e q a devia deitar fora e orientar-me apenas pela roupa (ainda tentei explicar q ver o peso descer na balança me dá confiança e sucesso para seguir em frente, nao quis sequer ouvir) e qdo lhe disse q tava a tentar chegar aos 62/60 kgs ainda me disse que devia de apontar para chegar aos 58kgs...ah obrigadinho aí os nºs na balança já interessam??...será q já ouviu falar de metas intermédias para sentirmos sucesso??? *enfim*...vim de lá mais deprimida do q fui

semana 15 - here we go!

...sinto-me triste, meio deprimida e sem vontade de fazer exercício nem outra coisa qq...o facto de que era suposto ter ido de férias a semana passada e agora nao estou a ver fim ao mês de agosto a trabalhar, acho q é a causa (por dentro sinto-me como se tivesse ficado sem o motivo pelo qual lutava na perda de peso...eu sei q nao é assim...mas enfim)

 

Resumo so far:

semana 0 - 24 abril - 87,7kgs

semana 1 - de 8 maio a 14 maio - 85.4 - .naopesei. - 3x 40 mins + 1x 45min

semana 2 - de 15 maio a 21 maio - 82.4 - .naopesei.

semana 3 - de 22 maio a 28 maio - .naopesei. - .naopesei. - 2x 40 mins

semana 4 - de 29 maio a 4 junho - 81.2 - 79.7 - 3x 40 mins

semana 5 - de 5 junho a 11 junho - 79.7 - .naopesei.

semana 6 - de 12 junho a 18 junho - .naopesei. - .naopesei. - 1x 48 mins + 1x 45 mins

semana 7 - de 19 junho a 25 junho - 78.1 - .naopesei. - 1x 75 mins + 1x 60 mins

semana 8 - de 26 junho a 2 julho - 75.5 - .naopesei. - 1x 55 mins + 1x 50 mins

semana 9 - de 3 julho a 9 de julho - 74.2 - .naopesei. - 2x 60 mins + 1x 70 mins

semana 10 - de 10 julho a 16 de julho - 72.6 - .naopesei. - 1x 70 mins + 2x 50 mins + 1x 60 mins

semana 11 - de 17 julho a 23 de julho - 71.0 - (dia 20=70.2) - .naopesei. - 3x 60 mins + 1x 90 mins + aula hidro

semana 12 - de 24 julho a 30 de julho - (MEDO da balança)...1x 60 mins

semana 13 - de 31 de julho a 6 de agosto - vislumbrei algures um 72!! mas nahhh...deve ser da red zone e tal *gulp* - 0 mins exercício *shame on me*

semana 14 - de 7 de agosto a 13 de agosto - 69.8 - .naopesei. - (1x 70 mins + máquinas + aula hidro) + (1 x 45 mins + máquinas + aula step/localizada)

 

semana 15 - de 14 de agosto a 20 de agosto - 68.6 - ... -

Segunda-feira, 13 de Agosto de 2012

imc

...quero sair dos valores de obesidade!!!...q raiva nunca mais...ainda tou na pre obesidade depois de 19 kgs perdidos...

Só qdo chegar aos 65kgs é que entrarei no IMC Peso Normal

conclusão...eu não sou gorda, sou baixa! se tivesse + q os meus 1.62m já tava a ficar ok

by Cat às 13:45
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Quarta-feira, 8 de Agosto de 2012

69.0!

...ai doi-me tanto as costas e tudo e tudo...raisparta aquelas maquinas do ginásio ontem...mas valeu a pena!! q lindinho 69.0 logo de manhã! e ontem morfei ao almoço de caminho uma baguete integral com queijo fresco, tomate, alface, até pensei q não era gde coisa e afinal olha....yeahhhh!

by Cat às 09:29
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Terça-feira, 7 de Agosto de 2012

semana 14 - here we go!

...raisparta o sábado, o meco, os petiscos e aquela morangosca espectacular! Além de não diminuir ainda aumento...tótó!!...69.8 hoje, depois de penar 2 dias para recuperar

Resumo so far:

semana 0 - 24 abril - 87,7kgs

semana 1 - de 8 maio a 14 maio - 85.4 - .naopesei. - 3x 40 mins + 1x 45min

semana 2 - de 15 maio a 21 maio - 82.4 - .naopesei.

semana 3 - de 22 maio a 28 maio - .naopesei. - .naopesei. - 2x 40 mins

semana 4 - de 29 maio a 4 junho - 81.2 - 79.7 - 3x 40 mins

semana 5 - de 5 junho a 11 junho - 79.7 - .naopesei.

semana 6 - de 12 junho a 18 junho - .naopesei. - .naopesei. - 1x 48 mins + 1x 45 mins

semana 7 - de 19 junho a 25 junho - 78.1 - .naopesei. - 1x 75 mins + 1x 60 mins

semana 8 - de 26 junho a 2 julho - 75.5 - .naopesei. - 1x 55 mins + 1x 50 mins

semana 9 - de 3 julho a 9 de julho - 74.2 - .naopesei. - 2x 60 mins + 1x 70 mins

semana 10 - de 10 julho a 16 de julho - 72.6 - .naopesei. - 1x 70 mins + 2x 50 mins + 1x 60 mins

semana 11 - de 17 julho a 23 de julho - 71.0 - (dia 20=70.2) - .naopesei. - 3x 60 mins + 1x 90 mins + aula hidro

semana 12 - de 24 julho a 30 de julho - (MEDO da balança)...1x 60 mins

semana 13 - de 31 de julho a 6 de agosto - vislumbrei algures um 72!! mas nahhh...deve ser da red zone e tal *gulp* - 0 mins exercício *shame on me*

 

semana 14 - de 7 de agosto a 13 de agosto - 69.8 - - ...1x 70 mins + máquinas + aula hidro (tudo hoje!).....vamos lá que há trabalhinho a fazer para reduzir este 69!!!

Sábado, 4 de Agosto de 2012

69.7!

...depois de uma semana a penar (bom comportamento alimentar) para me redimir

Eu vi um 69.7!!!! Foi tao lindo... *sniff*...um nº q não começa por 8 ou por 7 mas por 6...*suspiro*

ainda por cima a um sábado de manhã qdo já sei q o meu gaijo me vai influenciar a fazer m**** no fds...buahhhh

by Cat às 10:50
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Quarta-feira, 1 de Agosto de 2012

semana 13 - here we go!

Ora vamos lá depois da desgraça algarvia...

Resumo so far:

semana 0 - 24 abril - 87,7kgs

semana 1 - de 8 maio a 14 maio - 85.4 - .naopesei. - 3x 40 mins + 1x 45min

semana 2 - de 15 maio a 21 maio - 82.4 - .naopesei.

semana 3 - de 22 maio a 28 maio - .naopesei. - .naopesei. - 2x 40 mins

semana 4 - de 29 maio a 4 junho - 81.2 - 79.7 - 3x 40 mins

semana 5 - de 5 junho a 11 junho - 79.7 - .naopesei.

semana 6 - de 12 junho a 18 junho - .naopesei. - .naopesei. - 1x 48 mins + 1x 45 mins

semana 7 - de 19 junho a 25 junho - 78.1 - .naopesei. - 1x 75 mins + 1x 60 mins

semana 8 - de 26 junho a 2 julho - 75.5 - .naopesei. - 1x 55 mins + 1x 50 mins

semana 9 - de 3 julho a 9 de julho - 74.2 - .naopesei. - 2x 60 mins + 1x 70 mins

semana 10 - de 10 julho a 16 de julho - 72.6 - .naopesei. - 1x 70 mins + 2x 50 mins + 1x 60 mins

semana 11 - de 17 julho a 23 de julho - 71.0 - (dia 20=70.2) - .naopesei. - 3x 60 mins + 1x 90 mins + aula hidro

semana 12 - de 24 julho a 30 de julho - (MEDO da balança)...1x 60 mins

 

semana 13 - de 31 de julho a 6 de agosto - vislumbrei algures um 72!! mas nahhh...deve ser da red zone e tal *gulp*

by Cat às 10:47
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