Resumo so far:
semana 0 - 24 abril - 87,7kgs
semana 1 - de 8 maio a 14 maio - 85.4 - .naopesei. - 3x 40 mins + 1x 45min
semana 2 - de 15 maio a 21 maio - 82.4 - .naopesei.
semana 3 - de 22 maio a 28 maio - .naopesei. - .naopesei. - 2x 40 mins
semana 4 - de 29 maio a 4 junho - 81.2 - 79.7 - 3x 40 mins
semana 5 - de 5 junho a 11 junho - 79.7 - .naopesei.
semana 6 - de 12 junho a 18 junho - .naopesei. - .naopesei. - 1x 48 mins + 1x 45 mins
semana 7 - de 19 junho a 25 junho - 78.1 - .naopesei. - 1x 75 mins + 1x 60 mins
semana 8 - de 26 junho a 2 julho - 75.5 - .naopesei. - 1x 55 mins + 1x 50 mins
semana 9 - de 3 julho a 9 de julho - 74.2 - .naopesei. - 2x 60 mins + 1x 70 mins
semana 10 - de 10 julho a 16 de julho - 72.6 - .naopesei. - 1x 70 mins + 2x 50 mins + 1x 60 mins
semana 11 - de 17 julho a 23 de julho - 71.0 - (dia 20=70.2) - .naopesei. - 3x 60 mins + 1x 90 mins + aula hidro
semana 12 - de 24 julho a 30 de julho - (MEDO da balança)...1x 60 mins
semana 13 - de 31 de julho a 6 de agosto - vislumbrei algures um 72!! mas nahhh...deve ser da red zone e tal *gulp* - 0 mins exercício *shame on me*
semana 14 - de 7 de agosto a 13 de agosto - 69.8 - .naopesei. - (1x 70 mins + máquinas + aula hidro) + (1 x 45 mins + máquinas + aula step/localizada)
semana 15 - de 14 de agosto a 20 de agosto - 68.6 - 67.0 - (1x 60 mins + máquinas) + 1x 60 mins
RESUMO destas 15 semanas: 20,7 kgs perdidos!
semana 16: finalmente férias!!! aqui vêm asneiras, mas vão saber bem e valer a pena...tb há q viver (com mto peso na consciencia mas prontos), qdo voltar estou de volta à luta!
...ainda nao tinha posto as patitas no ginasio esta semana por isso foi hoje de manhã....60mins passadeira + máquinas
...q idiota...fui ao nutricionista (última ida há 2 meses)...de acordo com o caramelo perdi entre 10 a 11 kgs nesses 2 meses e depois sai-se com um ah e tal tenho q lhe dar os parabéns, q qdo se saem bem tb tenho de dar o braço a torcer (notoriamente contravontade!!! e com uma cara q sabe Deus)...nao respondeu a nada ou quase nada do q lhe perguntei...mostrei-lhe a minha agenda das pesagens (com todo o orgulho) e disse-me q nem queria olhar e q a devia deitar fora e orientar-me apenas pela roupa (ainda tentei explicar q ver o peso descer na balança me dá confiança e sucesso para seguir em frente, nao quis sequer ouvir) e qdo lhe disse q tava a tentar chegar aos 62/60 kgs ainda me disse que devia de apontar para chegar aos 58kgs...ah obrigadinho aí os nºs na balança já interessam??...será q já ouviu falar de metas intermédias para sentirmos sucesso??? *enfim*...vim de lá mais deprimida do q fui
...sinto-me triste, meio deprimida e sem vontade de fazer exercício nem outra coisa qq...o facto de que era suposto ter ido de férias a semana passada e agora nao estou a ver fim ao mês de agosto a trabalhar, acho q é a causa (por dentro sinto-me como se tivesse ficado sem o motivo pelo qual lutava na perda de peso...eu sei q nao é assim...mas enfim)
Resumo so far:
semana 0 - 24 abril - 87,7kgs
semana 1 - de 8 maio a 14 maio - 85.4 - .naopesei. - 3x 40 mins + 1x 45min
semana 2 - de 15 maio a 21 maio - 82.4 - .naopesei.
semana 3 - de 22 maio a 28 maio - .naopesei. - .naopesei. - 2x 40 mins
semana 4 - de 29 maio a 4 junho - 81.2 - 79.7 - 3x 40 mins
semana 5 - de 5 junho a 11 junho - 79.7 - .naopesei.
semana 6 - de 12 junho a 18 junho - .naopesei. - .naopesei. - 1x 48 mins + 1x 45 mins
semana 7 - de 19 junho a 25 junho - 78.1 - .naopesei. - 1x 75 mins + 1x 60 mins
semana 8 - de 26 junho a 2 julho - 75.5 - .naopesei. - 1x 55 mins + 1x 50 mins
semana 9 - de 3 julho a 9 de julho - 74.2 - .naopesei. - 2x 60 mins + 1x 70 mins
semana 10 - de 10 julho a 16 de julho - 72.6 - .naopesei. - 1x 70 mins + 2x 50 mins + 1x 60 mins
semana 11 - de 17 julho a 23 de julho - 71.0 - (dia 20=70.2) - .naopesei. - 3x 60 mins + 1x 90 mins + aula hidro
semana 12 - de 24 julho a 30 de julho - (MEDO da balança)...1x 60 mins
semana 13 - de 31 de julho a 6 de agosto - vislumbrei algures um 72!! mas nahhh...deve ser da red zone e tal *gulp* - 0 mins exercício *shame on me*
semana 14 - de 7 de agosto a 13 de agosto - 69.8 - .naopesei. - (1x 70 mins + máquinas + aula hidro) + (1 x 45 mins + máquinas + aula step/localizada)
semana 15 - de 14 de agosto a 20 de agosto - 68.6 - ... -
...quero sair dos valores de obesidade!!!...q raiva nunca mais...ainda tou na pre obesidade depois de 19 kgs perdidos...
Só qdo chegar aos 65kgs é que entrarei no IMC Peso Normal
conclusão...eu não sou gorda, sou baixa! se tivesse + q os meus 1.62m já tava a ficar ok
...ai doi-me tanto as costas e tudo e tudo...raisparta aquelas maquinas do ginásio ontem...mas valeu a pena!! q lindinho 69.0 logo de manhã! e ontem morfei ao almoço de caminho uma baguete integral com queijo fresco, tomate, alface, até pensei q não era gde coisa e afinal olha....yeahhhh!
...raisparta o sábado, o meco, os petiscos e aquela morangosca espectacular! Além de não diminuir ainda aumento...tótó!!...69.8 hoje, depois de penar 2 dias para recuperar
Resumo so far:
semana 0 - 24 abril - 87,7kgs
semana 1 - de 8 maio a 14 maio - 85.4 - .naopesei. - 3x 40 mins + 1x 45min
semana 2 - de 15 maio a 21 maio - 82.4 - .naopesei.
semana 3 - de 22 maio a 28 maio - .naopesei. - .naopesei. - 2x 40 mins
semana 4 - de 29 maio a 4 junho - 81.2 - 79.7 - 3x 40 mins
semana 5 - de 5 junho a 11 junho - 79.7 - .naopesei.
semana 6 - de 12 junho a 18 junho - .naopesei. - .naopesei. - 1x 48 mins + 1x 45 mins
semana 7 - de 19 junho a 25 junho - 78.1 - .naopesei. - 1x 75 mins + 1x 60 mins
semana 8 - de 26 junho a 2 julho - 75.5 - .naopesei. - 1x 55 mins + 1x 50 mins
semana 9 - de 3 julho a 9 de julho - 74.2 - .naopesei. - 2x 60 mins + 1x 70 mins
semana 10 - de 10 julho a 16 de julho - 72.6 - .naopesei. - 1x 70 mins + 2x 50 mins + 1x 60 mins
semana 11 - de 17 julho a 23 de julho - 71.0 - (dia 20=70.2) - .naopesei. - 3x 60 mins + 1x 90 mins + aula hidro
semana 12 - de 24 julho a 30 de julho - (MEDO da balança)...1x 60 mins
semana 13 - de 31 de julho a 6 de agosto - vislumbrei algures um 72!! mas nahhh...deve ser da red zone e tal *gulp* - 0 mins exercício *shame on me*
semana 14 - de 7 de agosto a 13 de agosto - 69.8 - - ...1x 70 mins + máquinas + aula hidro (tudo hoje!).....vamos lá que há trabalhinho a fazer para reduzir este 69!!!
...depois de uma semana a penar (bom comportamento alimentar) para me redimir
Eu vi um 69.7!!!! Foi tao lindo... *sniff*...um nº q não começa por 8 ou por 7 mas por 6...*suspiro*
ainda por cima a um sábado de manhã qdo já sei q o meu gaijo me vai influenciar a fazer m**** no fds...buahhhh
Ora vamos lá depois da desgraça algarvia...
Resumo so far:
semana 0 - 24 abril - 87,7kgs
semana 1 - de 8 maio a 14 maio - 85.4 - .naopesei. - 3x 40 mins + 1x 45min
semana 2 - de 15 maio a 21 maio - 82.4 - .naopesei.
semana 3 - de 22 maio a 28 maio - .naopesei. - .naopesei. - 2x 40 mins
semana 4 - de 29 maio a 4 junho - 81.2 - 79.7 - 3x 40 mins
semana 5 - de 5 junho a 11 junho - 79.7 - .naopesei.
semana 6 - de 12 junho a 18 junho - .naopesei. - .naopesei. - 1x 48 mins + 1x 45 mins
semana 7 - de 19 junho a 25 junho - 78.1 - .naopesei. - 1x 75 mins + 1x 60 mins
semana 8 - de 26 junho a 2 julho - 75.5 - .naopesei. - 1x 55 mins + 1x 50 mins
semana 9 - de 3 julho a 9 de julho - 74.2 - .naopesei. - 2x 60 mins + 1x 70 mins
semana 10 - de 10 julho a 16 de julho - 72.6 - .naopesei. - 1x 70 mins + 2x 50 mins + 1x 60 mins
semana 11 - de 17 julho a 23 de julho - 71.0 - (dia 20=70.2) - .naopesei. - 3x 60 mins + 1x 90 mins + aula hidro
semana 12 - de 24 julho a 30 de julho - (MEDO da balança)...1x 60 mins
semana 13 - de 31 de julho a 6 de agosto - vislumbrei algures um 72!! mas nahhh...deve ser da red zone e tal *gulp*