40 mins eliptica feitos logo de manhã...e odiei todos eles
80.3....7.4kgs perdidos desde 25 abril!
pa: iogurte + sementes linhaça
mm: pera + 4 amendoas
a: baguete integral com queijo fresco, alface e tomate + galão
j: montes de nesperas
1,5 l água
hoje....80.8...40 mins eliptica feitos
Resumo so far:
24 abril - 87,7kgs
semana 1 - de 8 maio a 14 maio - 85.4 - ? - 3x 40 mins + 1x 45min
semana 2 - de 15 maio a 21 maio - 82.4 - ?
semana 3 - de 22 maio a 28 maio - ? - ? - 2x 40 mins
semana 4 - de 29 maio a 4 junho - 81.2 - ... - 1x 40 mins...
A minha semana de dieta começa à terça, cá vou eu começar a 4ª semana...fiz m$#%& no fds e tb devido ao rock in rio sexta feira e dos meus belos 80.8 estou hoje no inicio da 4ª semana com 81.2 (já estou a recuperar, esteve pior!) mas estou a correr atrás do prejuízo e prometo até ao final do mês recuperar!
Tenho reduzido os posts ao mínimo pq tenho andado mto chateada comigo propria...como é q fui capaz de regredir tanto neste inverno?? Bolas eu sou um aspira gorduras, mas é para dentro!
Para quem tinha 87.7 no dia 25 de abril, agora os 81.2 não sao nada maus, estamos a falar num mês!! mas não me sinto assim...sinto como se me tivesse livrado apenas duma gota de água no meio do que preciso de perder (mais uns 20kgs) e continuo chateada comigo própria....q m&%$# pá, como é q posso ser tao burra e deixar-me descambar tanto durante alguns periodos?? é q não me compreendo, juro...
pa: iogurte + sementes linhaça
almoço: sopa continente + 4 amendoas
lanche: punhado pipocas + mta pesi light para evitar as pipocas de cinema
jantar: ressssmasssss de nesperas que apanharam e me ofereceram 1 saco cheio+ 4 amendoas
1,5 l de água
pa: galao + bolinha com queijo
almoço: salada de frango
lanche: não tive tempo
jantar: sopa continente sem batata
1,5 l água
...40 mins eliptica....odeioooooo exercicio físico (o q eu gostava de ser daquelas pessoas q adoram exercício raisparta #$%&!?*)
Imaging being able to say, “I used to be fat.”
Imagine summer swim parties in a string bikini.
Imagine shopping for jeans and having to ask for a smaller size.
Imagine being able to wear anything you want.
Imagine not having to change clothes 10 times in the morning because you look fat in everything.
Imagine being able to say, “I did it.”
Imagine stepping onto the scale and feeling beautiful. ~
Imagine eating in public with no shame.
Imagine not cringing inside when a beautiful skinny girl walks by you.
Imagine being happy.
Imagine wearing skinny jeans.
Imagine your husband being able to sweep you off your feet and carry you on your wedding day.
Imagine this, and never ever give up!
...40 mins eliptica....qdo é vou deixar de odiar exercicio fisico?...se fizer disto um hábito a sensação passa ou vou odiar sempre?...4x exercício para a 1ª semana não é mau...não posso desistir, continua e acaba o que começas cat!
45 mins passadeira a andar rápido....odeio exercicio fisico...odeio exercicio fisico...odeio exercicio fisico...odeio exercicio fisico...odeio exercicio fisico...odeio exercicio fisico...odeio exercicio fisico...odeio exercicio fisico...odeio exercicio fisico...odeio exercicio fisico...odeio exercicio fisico...