Quinta-feira, 24 de Março de 2011

1ª semana do 2º mês

Hoje já sei q vai haver um deslize na alimentação, mas vai ter q ser, é por uma boa causa ;) jantar de 5º aniversário meu e do D. por isso há q pôr o astral para cima, pensar nestes 5 anos e amanhã é um novo dia de luta com a balança, pq eu mereço!! E eu vou ganhar esta luta até ao verão! ah pois vou!

 

pa: iogurte + flocos

mm: maça + 1 bolacha torrada

almoço: salada de frango

l1: ananás + 1 bolacha torrada

jantar

 

Check diário

paparoca sem deslizes: deslize (jantar + vinho, mas nao papei sobremesa)
1.5L: ok (água + chá "sem gordura")
Exercício: zero

Cremes no corpito: ok

Quarta-feira, 23 de Março de 2011

mood: fireworks

by Cat às 15:27
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2º mês

Warrior mode: ON!

 

As minhas regras para este 2º mês:

1 - Pesagens todas as quartas

2 - tentar beber no mín 1.5l por dia

3 - alimentação comportada e com cerca de 5 refeições

4 - tentar fazer no mín exercício 3x por semana (min 30min cada), não importa em que dias for

5 - Sopa ou refeição equivalente em calorias 5x semana

6 - Colocar creme anticelulite ou reafirmante min 1x por dia

 

É o meu desafio da Páscoa de 23/3 a 23/4....cá vou eu!

Determinação, garra e vontade! GRRRRRRRRRRRRRR

 

Check diário:

paparoca sem deslizes: ok
1.5L: ok
Exercício: 75 min passadeira
Cremes no corpito: ok (masvelt clarins)

4ª semana - da treta

Pesagem aqui da menina:78.5 (tem sido uma semana da treta desde quinta feira, 1 directa sem dormir e a comer mal nesses 2 dias, 2 dias no fds a trabalhar sem almoçar e a jantar esfaimada tipo às 22h, uma segunda feira a almoçar às 17h30, ontem concerto do roger waters, sem tempo para jantar e cerveja + 1 mini queijada no concerto....enfim...0.1 a menos do meu corpito até foi generoso lol)

 

Mas a partir de hoje a coisa tem de voltar a atinar!

Mês 1

semana 1 (de 23/2 a 2/3) - de 84.3 a 81.4 (-2.9 kgs)

semana 2 (de 2/3 a 9/3) - de 81.4 a 79.6 (-1.8 kgs)

semana 3 (de 9/3 a 16/3) - de 79.6 a 78.6 (-1.0 kgs)

semana 4 (de 16/3 a 23/3) - de 78.6 a 78.5 (-0.1 kgs) q vergonhosa esta semana lol

 

Total do mês 1 (de 23/2 a 23/3) - de 84.3 a 78.5 (-5.8kgs)

Resultados de um mês SEM qq exercício e SEM cremes...só controle da boquita! Vamos aumentar a parada com regras para o 2º mês!

 

pa: iogurte + flocos

almoço: salada de peru

jantar: sopa + frango + 1 fatia ananás

1.5l de água

75 min passadeira

by Cat às 11:17
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Sexta-feira, 18 de Março de 2011

Uma directa 78.3

Ai eu já não tenho idade pra isto...com uma directa esta noite a acabar um projecto para entregar agora até às 16h tou de rastos...

Peso de hoje: 78.3 (-0.2)....6 kilos perdidos! yes! (em 3 semanas e 2 dias :)

pa: iogurte + flocos

almoço: ainda não comi....vou agora comer e tentar descansar

l1:

jantar:

chá verde

Quinta-feira, 17 de Março de 2011

calças, calças, calças

     

 

2 Considerações:

1. Tão feliz q eu vou ficar qdo finalmente um par de calças me vestir bem (relação cintura/rabo e ancas enormeeeeees para o meu corpo e calça nenhuma me vestir bem...eu já referi q comprar calças pra mim é tipo tortura? Nada serve, nada fica bem...)

 

2. Tão FELIZ q eu vou ficar qdo finalmente um par de calças de cintura subida me vestir como estas fotos...vai de certeza de puxar o meu ego q tem andado de rastos em relação a roupa prás alturas

1º dia da 4ª semana 78.5

Grão a grão vai o meu peso baixando...ora soma-se hoje mais 100 gramitas

Peso de hoje: 78.5 (-0.1)

pa: iogurte + flocos

almoço: dourada grelhada + salada

l1: 1 maçã + 1 bolacha torrada

jantar: sopa + 1 tosta c/ queijo

litrada de chá verde

 

Isto hoje vai ser mais um dia de cão de trabalho...mas continuo firme a não querer fazer m****, a determinação é meio caminho andado, estou hoje no 1º dia da 4ª semana...cá vou para um mesinho de bom comportamento :)

Quarta-feira, 16 de Março de 2011

3ª semana 78.6

Ora isto hoje foi um dia de cão...mto cansativo...e hoje é quarta feira, dia da minha pesagem semanal

Peso de hoje: 78.6 (-0.1)

 

semana 1 (de 23/2 a 2/3) - de 84.3 a 81.4 (-2.9 kgs)

semana 2 (de 2/3 a 9/3) - de 81.4 a 79.6 (-1.8 kgs)

semana 3 (de 9/3 a 16/3) - de 79.6 a 78.6 (-1.0 kgs)

 

Menos mal, um kilito para uma semana na red zone, acho q tenho de me dar por mto contente

 

Total destas 3 semanas - menos 5.7kgs!!

 

pa: iogurte + flocos

almoço: sopa + 1 fatia gde ananás

l1: 2 fatias ananás + 1bolacha torrada

jantar: búzios

litrada de chá

Terça-feira, 15 de Março de 2011

...

Ora cá estamos...parados paradinhos...menos mal q tava c/ medo do pecadilho do arroz doce de ontem (mas o resto do dia foi frugal ;)!

Peso de hoje: 78.7

pa: iogurte + flocos

almoço: hamburguer vitela grelhado + salada

l1: fatia de ananás + 1 bolacha torrada

jantar: sopa de espinafres

litrada de chá

Segunda-feira, 14 de Março de 2011

segunda 14

Ora dia 14, segunda feira, ainda na redzone...isto tá na mm

Peso de hoje: 78.7

pa: iogurte c/ 1 mão cheia de flocos fitness (a minha antiga nutricionista dizia q eram melhor q os kellogs special k)

almoço: salada no vitaminas à escolha c/ base alface(camarão, ananás, queijo fresco, tomate e cenoura) s/molho só temperada c/ oregãos + água (nada daqueles sumos calóricos!)

l1: iogurte liquido (mulher prevenida ;)

jantar: salsicha + pão + 1 tacinha de arroz doce (podia não ter ido mas pronto, uma mulher não é sempre de ferro)

chá só à noite

 

isto de andar sempre a fazer escolhas e a driblar paparoca cansa!

by Cat às 23:19
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Domingo, 13 de Março de 2011

em frente 78.7

Ora cá estou eu..isto mais pareço um io-io...por isso é q não há q ligar mto, qdo for a pesagem semanal (quarta feira) logo ditará o progresso ou não, hoje lá vou eu outra vez em frente mais 0.2 perdidas (q o 78.9 de antes de ontem)

Peso de hoje: 78.7

pa: iogurte + flocos

almoço: salada gde de queijo fresco (alface, tomate, pepino) temperada só com pimenta e oregãos

l1:1 bolacha torrada + 1 fatia ananás (só eu o como em casa, por isso qdo abro um, nos dias seguintes cá vai mais ananás senão estraga-se!)

jantar: sopa + 1 peito de frango(o D. jantou frango assado)

litrada de chá noites tranquilas

domingo 13março: 60 min passadeira (2ª vez q faço exercício desde q tirei os pontos do joelho, a 1ª foi no último sábado dia 5março)

 

Estou contente de ver q mm sem exercício nenhum tenho conseguido perder peso!

Sábado, 12 de Março de 2011

sábado a trabalhar

Bom... menos boa a recepção que a balança me deu esta manhã, mas sinceramente não me desanimou em nada, o que é uma coisa boa...noutra altura ficaria chateada e poderia vingar-me na comida...hoje só me reforçou a vontade de continuar firme o q é de aproveitar! Além disso continuo na red zone, esta semana será sempre estranha

peso de hoje: 79.3

pa: iogurte + flocos

almoço: salada de atum

l1: 1 maçã + 1 bolacha torrada

jantar: sopa (agrião com batata) + 2 fatias ananás gdes

litrada de chá vermelho

Sexta-feira, 11 de Março de 2011

here we go 78.9

Minha alma está parva! Até desci da balança e voltei a pesar-me 2ª vez, não fosse um erro. Peso de hoje: 78.9 (-0.6)! (bye bye 79!) Eu sei que andei ali nos 79.6/79.7/79.8 5 dias seguidos mas não estava à espera desta assim de repente :)

 

pa: iogurte + flocos

almoço:bacalhau grelhado + salada + magusto(não resisti!)

l1:1 maçã + 1 bolacha torrada

jantar:tigela de iogurte c/ ananás e morangos + 2 tostas c/ queijo

litrada de chá verde

Quinta-feira, 10 de Março de 2011

1º dia da 3º semana 79.5

Pois a balança hoje deu-me 79.5 (-0.1) estou a passo de tartaruga...ah e estou oficialmente na red zone (na volta é por isso q isto anda estagnado e/ou a passo do dito bicho e depois qdo sair da red zone volta à progressão normal *espero eu)

pa: iogurte + flocos

almoço: hamburguer grelhado + salada

l1:1 maçã + 1 bolacha torrada

jantar: prego no pão + 1 fatia ananás (o D. desencaminhou-me!)

litradas de chá

 

hoje é o 1º dia da minha 3º semana...4.8 kgs foram-se e ainda faltam uns 20 kgs.....loooongo percurso, mas é melhor pensar num passo de cada vez (q o ano passado cheguei aos 72 igualmente e depois por diversos factores pessoais e profissionais e tudo e tudo desanimei no bom comportamento e lá se foi tudo...este ano só respiro um pouco melhor qdo puser a marca dos 72 para trás )

 

Respondendo à Su...o meu objectivo agora é entre o 62 e o 58...qdo cheguei aos 54 foi na altura da operação (tinha ido de férias nessa semana antes da operação com 57/58) e continuava depois da operação a perder peso como se tivesse a fazer dieta mas não estava, os primeiros dias passava os dias na cama, comia 1 pacote de bolachas maria por dia e o peso continuava a descer...vá-se lá perceber...os 54 q atingi não foi bem por fazer por isso na realidade

Quarta-feira, 9 de Março de 2011

vai mulinha vai 79.6

A minha mulinha empacada mexeu-se!...só 0.2 mas já andou qq coisa!

Peso de hoje: 79.6

 

semana 1 (de 23/2 a 2/3) - de 84.3 a 81.4 (-2.9 kgs)

semana 2 (de 2/3 a 9/3) - de 81.4 a 79.6 (-1.8 kgs) yeah!

Total destas 2 semanas - menos 4.7kgs!! é a loucura!

 

paparoca:

pa: iogurte + flocos

almoço: salmao grelhado (2 postas) + salada gde

jantar: 1 iogurte e um enjoo do tamanho do mundo com a sensação q não fiz a digestão do salmão q estava mto gordo

chá anticelulite + litrada de chá vermelho

+

TPM e uma vontade enorme de fazer ****a e atirar-me a qq doce q me passe pela venta....aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii a minha vida!

 

Estava eu na cama depois de acordar hoje a pensar no que a balança me vai dar e esperar nao continuar estagnada...

Subir na balança...E ver o peso cada vez menor...Não tem preço!

Cat em dieta catemdieta@gmail.com

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