Ora cá tou eu...em red zone desde sexta feira...com isso o peso anda na sua e eu nao ligo...
quinta feira: 71.9 kg
sexta feira: 71.9 kg
sábado: 72.3 kg
domingo: 72.0kg
Continuo a comer carne e peixinho com as minhas saladinhas de tomate e pepino e a fugir da alface que gosto menos, temperadas só com oregaos e às vezes pimenta (nao tempero com mais nada, nem oleos, nem azeite, nem molhos)
Continuo a beber chá verde e outros chás cerca de 1,5lts por dia
E hoje como ainda me faltavam 8,5kms de tapete da meta semanal de 20kms, levantei o rabinho do sofá, mandei o homem às compras para o almoço e cá vai disto:
78 min....8,5km...725 cal...check! (isto de ter metas semanais é lixado lol)
e com isto foram 20kms a semana passada e 20kms esta semana...yeah me!