Chegada à meta em 2007 - De 90 a 54 - 36kgs perdidos

Novo percurso

Quarta-feira, 30 de Junho de 2010

71.9 novo mês!

Segunda e hoje quarta de novo!...cá foram mais 5km

45 min....5km...450 cal...check!

 

15 mar - 15 abr - (perdi 4.8kgs)* 83.5 para 78.7kgs
15 abr - 15 mai - (perdi 4.1kgs)* 78.7 para 74.6kgs
15 mai - 30 mai - (perdi 2.0kgs)* 74.6 para 72.6kgs

Balanço: 10.9kgs em 2 meses e meio certinhos
01 jun - 30 jun - (perdi 0.7kgs)* 72.6 para 71.9kgs
meti férias da dieta no mês de Junho pq sou burrraaaa

Balanço: 11.6kgs Perdidos no Total
01 jul - 30 jul - cá vamos nós!!!

 

Quero sair dos 70s!!!!

by Cat às 19:36
link do post | comentar | favorito
5 comentários:
De Matilde a 1 de Julho de 2010 às 12:53
E vamos sair amiga!!!! Ontem malhei 10,5km e hoje já foram mais 8,2Km!...Ou vai ou racha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Até domingo vou só comer sopa ao jantar com uma fatia de pão para dar energia!...tirei a ideia da sopa da Lilith! Vais ver que vamos conseguir linda! E depois é fugir para bem longe dos 70's!!! Nunca mais os vamos querer ver!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
De Su a 1 de Julho de 2010 às 16:47
Miga, Julho tem 31 dias, pá! É que é um dia a mais, logo mais peso perdido. EHeh. E eu com a m**** dos casórios (não o meu, não...) no mês 7! Irra! mas parabéns, tens vindo sempre a descer!Beijos
De blogdaminhadieta a 1 de Julho de 2010 às 16:58
Quanto à tua pergunta da Taxa de Metabolismo Basal: Essa é a tua taxa de metabolismo basal, depois tens de acrescentar 20% desta taxa se fores sedentária, 30% se tiveres actividade moderada e 40% se tiveres actividade intensa. Assim obténs o valor de calorias que o teu corpo dispende por dia.
Para perder peso temos de ingerir menos que estas calorias. Se tivermos em conta que para perdermos um quilo de gordura temos de não comer 7000kcal, para perder este peso numa semana significaria tirar 1000kcal às nossas necessidades diárias (o que nos avisam não ser saudável). Por isso é que os nutricionistas recomendam tirar 500kcal às nossas necessidades calóricas diárias para perdermos meio quilo numa semana.
Beijinhos!
De JoaninhaVSbalança a 2 de Julho de 2010 às 00:25
Parabéns pelos quilos perdidos desde o dia 15 de Março! Isso só demonstra uma grande determinação da tua parte...Em Junho, como o corpo não é de ferro, tiraste "férias" da dieta mas mesmo assim perdeste peso!

Por isso ÂNIMO que os 70 kg estão bem pertinho eheh

Boa sorte *
Joaninha
De Mel a 5 de Julho de 2010 às 12:57
Que saudades que tenho de pesar 71kg :( Tu estás no bom caminho :D Força!

Comentar post

Cat em dieta catemdieta@gmail.com

pesquisar

 

Agosto 2012

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
17
18
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

artigos recentes

semana 16: finalmente fér...

run

ginasio

20 kgs lost!

nutricionista/idiota

semana 15 - here we go!

imc

69.0!

semana 14 - here we go!

69.7!

semana 13 - here we go!

medo

semana 12 - here we go!

60 mins

quase fora dos 7's

vejo os 70!

believe

semana 11 - here we go!

o exercicio e eu

motivação

will you?

it is possible

alimentação

72.4

semana 10 - here we go!

eat wise drop a size

coragem e persistencia

73.3

never give up

exercicio

semana 9 - here we go!

segunda

fds

half way

same

getting rid of it!

i can and i will

semana 8 - here we go!

fim da semana

nao sou de ferro

happy!

persistencia

100 gramas? hmpft

new energy with results

semana 7 - here we go!

dont give up

hello 77!

to wake up happy

correr pela selecção

a little step

arquivos

Agosto 2012

Julho 2012

Junho 2012

Maio 2012

Janeiro 2012

Agosto 2011

Julho 2011

Junho 2011

Março 2011

Fevereiro 2011

Janeiro 2011

Outubro 2010

Julho 2010

Junho 2010

Maio 2010

Abril 2010

Março 2010

Fevereiro 2007

Janeiro 2007

Outubro 2006

Setembro 2006

Junho 2006

Maio 2006

Abril 2006

Março 2006

Fevereiro 2006

Janeiro 2006

Dezembro 2005

Outubro 2005

Setembro 2005

Agosto 2005

Julho 2005

Junho 2005

Maio 2005

Abril 2005

Março 2005

Fevereiro 2005

Janeiro 2005

Novembro 2004

Outubro 2004

Setembro 2004

Agosto 2004

Julho 2004

88

eu 87.jpg

62

2002 - 90kg
Jan 2003 - 86/85
Fev 2003 - 84/83
Mar 2003 - 83/82/81
Abril 2003 - 81/80/79
Maio 2003 - 79/78/77
Junho 2003 - 77/76
Julho 2003 - 77/78/79
Agosto 2003 - 77/78
Set 2003 - 79/80
Dez 2003 - 79.5

Jan 2004 - 77/76
Fev 2004 - 75/74
Mar 2004 - 74/73
Abril 2004 - 73/72
Maio 2004 - 72/71
Junho 2004 - 71/70
Julho 2004 - 72/71
Agosto 2004 - 72/73
Set 2004 - 73/69
Out 2004 - 68/65
Nov 2004 - 65/63
Dez 2004 - ---

Jan 2005 - 69
Fev 2005 - 69
Março 2005 - 68
Abril 2005 - 67
Maio 2005 - 67
Junho 2005 - 67/63
Julho 2005 - 63/62
Agosto 2005 - ---
Set 2005 - ---
Out 2005 - 65/63
Nov 2005 - ---
Dez 2005 - ---

Jan 2006 - 67/66
Fev 2006 - 67/64
Mar 2006 - 64/62
Abril 2006 - 61
Maio 2006 - 60
Jun 2006 - 59
Julho 2006 - ---
Agosto 2006 - ---
Set 2006 - 63/60
Out 2006 - ---
Nov 2006 - ---
Dez 2006 - ---

Jan 2007 - 59
---
Julho 2007 - 55,5
Agosto 2007 - 54,6
---
15 Março 2010 - 83,5 Burra!!!
15 Abril 2010 - 78,7! (-4,8kgs)
15 Maio 2010 - 74,6! (-4,1kgs)
30 Maio 2010 - 72,6! (-2,0kgs)

1ºEncontro Blogosfera Light 2005

1Enc.jpg

2ºEncontro Blogosfera Light 2005

2Enc.jpg

3ºEncontro Blogosfera Light 2006

3Enc.jpg

3ºEncontro-Lembrança

3Enc_.jpg

mais comentados

67 comentários
31 comentários
31 comentários
31 comentários
31 comentários
28 comentários
26 comentários
26 comentários
24 comentários