Chegada à meta em 2007 - De 90 a 54 - 36kgs perdidos

Novo percurso

Quarta-feira, 22 de Setembro de 2004

lista alimentos 22/9 - 71.5

_ok.jpgDe acordo com o meu plano:
Alimentos permitidos:
carnes magras, aves e peixes
ovos quentes, cozidos ou omeleta,
queijo fresco, requeijao, leite desnatado e iogurte natural desnatado
frutas principalmente papaia, melao, melancia, ananas, laranja, kiwi
Sumos de frutas( intervalo das refeiçoes)
legumes
cha e cafe sem açucar ou com adoçante
bolachas de agua e sal
agua (2 lt)

alimentos proibidos
pao e biscoitos
massas de qualquer especie
batata doce
doces, chocolates, gelados, mel, compotas
gorduras, manteiga, margarina, maionese, fritos
arroz, feijao, grao, lentilhas,
banana, abacate, manga, diospiro, passas
carnes tipo salame, presunto, enchidos
refrigerantes
bebidas alcoolicas

Consideraçoes:
---nao existem expressoes como: "meia dieta" ou "um pouco de dieta". Os bons resultados so se conseguem com uma dieta completa
---as 2 primeiras semanas sao mto importantes
---esqueça as expressoes "pedacinho", golinho, dentadinha e só hoje
---cuidado com feriados e fins de semana
---faça algum exercicio
by Cat às 20:14
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3 comentários:
De Dhilan a 3 de Outubro de 2004 às 14:04
Corn Flakes com iogurte e passas e fatias de banana. Uma boa refeição para o iniciar do dia!
No entanto também pode-se considerar uma boa dieta para aqueles q qerem emagrecer, ou seja ao almoço, iogurte com corn flakes e ao jantar iogurte com corn flakes. Comigo é exactamente o contrário, preciso de ficar mais gordinho, Tou um palito, hehe, Tenho 20[fiz ontém -dia 2] e peso 50kg..e maço 1,72..bem altinho,né?.hehe
abraços
De eu_gordinha a 23 de Setembro de 2004 às 11:52
adorei as considerações!
De Mustapha a 22 de Setembro de 2004 às 20:40
Fazes bem...eu também precisava...a barriguinha da cerveja é lixada...Boa sorte p/ o blog e p/ a dieta.

http://analfabetosexual.blogs.sapo.pt/

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motivação

will you?

it is possible

alimentação

72.4

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coragem e persistencia

73.3

never give up

exercicio

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segunda

fds

half way

same

getting rid of it!

i can and i will

semana 8 - here we go!

fim da semana

nao sou de ferro

happy!

persistencia

100 gramas? hmpft

new energy with results

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dont give up

hello 77!

to wake up happy

correr pela selecção

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