Chegada à meta em 2007 - De 90 a 54 - 36kgs perdidos

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Quinta-feira, 14 de Abril de 2005

3 e 4- exercicio- 13, 14/04

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A obesidade é diferente de pessoa para pessoa, existe por exemplo, a obesidade denominada andróide – deposição de gordura na região abdominal ou em formato de maça e a obesidade denominada ginóide – deposição de gordura nas regiões glúteas e femorais ou em formato de pêra.
Para entender melhor como o processo de ganho de peso ocorre temos que as células adiposas, onde as gorduras se armazenam, podem aumentar de 2 formas:
- Os adipócitos existentes aumentam de volume ou se enchem com mais gordura = hipertrofia de células adiposas
- O número total de adipócitos aumenta = hiperplasia de células adiposas

OBESIDADE ANDRÓIDE: A obesidade andróide é caracterizada pelo acúmulo de gordura na porção superior do corpo. A maior parte da gordura se localiza nas costas e braços, deixando a parte inferior do corpo magros. Frequentemente está associada a hipertensão e problemas digestivos. O cansaço, a falta de ar e problemas cardíacos são uma constante neste tipo de obesidade.
Na obesidade andróide, a gordura não se localiza somente entre a pele e os músculos. ela também se localiza dentro da cavidade abdominal causando uma compressão interna nos órgãos, desta forma, o sedentarismo contribui para um aumento da circunferência abdominal, predispondo o indivíduo aos problemas cardíacos.

OBESIDADE GINÓIDE: são os mal queimadores. A obesidade ginóide é caracterizada pelo acúmulo de gordura na porção inferior do corpo. Amaior parte da gordura se localiza nos quadris e coxas, deixando a parte superior do corpo magros.
Frequentemente está associada a alterações circulatórias e hormonais. As varizes, dores nas pernas e edema, são uma constante neste tipo de obesidade.
Na obesidade ginóide, o mais difícil é encontrar uma roupa que se adeque ao corpo, desta forma as roupas que não oferecem uma contensão favorecem um aumento dos quadris e coxas por uma ilusão de que a roupa serve e a falta de cuidados com a alimentação.

OBESIDADE MISTA: são os que comem demais e queimam mal. A obesidade mista é caracterizada pelo acúmulo de gordura na porção superior e inferior do corpo de forma uniforme. Frequentemente está associada a alterações da obesidade ginoide e androide. Na obesidade mista, o mais difícil é chegar a conclusão de que o emagrecimento é mesmo necessário.

hmm ok parece q sou uma pera ginoide...a paparoca ontem quarta feira correu bem e hoje tb..hoje fui ao ginasio..30 m bicicleta + 20 eliptica + 40 tapete = 1h30m exercicio por isso ja fiz exercicio segunda feira e hoje (2x esta semana)..vamos la ver se consigo ir sabado para fazer 3x..mas tb quero ver se consigo ir a antiga fil ao "em forma" no fim de semana..nao tenho tido gdes apetites por doces mas fiz maças cozidas para o lanche q me sabem q nem ginjas..se precisar de uma coisa doce posso ainda pôr adoçante e papar uma maça cozida docinha..(melhor só mesmo assadinhas com canela e adoçante)
Estou a juntar aos links um blog q encontrei de uma menina nova Portuguesa q está a começar agora e precisa de uma força..é a katty.. http://katty.blogspirit.com/
Cati: concordo, temos de combinar o meeting das blogueiras portuguesas em dieta!
Newme: "Amiga.... vi o endereço do site do teu ginásio! Eu quero um desses!!!!! Tem tudo a que uma mulher tem direito :) Aquele SPA... Ainda me mudo para o pé de ti! LOL".... lol muda!! o ginasio é optimo..gosto mto da sala de cardio e das aulas de hidroginastica..e das massagens no spa lol..qdo fiz a inscriçao no fim do ano de 2003 deram-me gratis vales para varias massagens e foi assim q experimentei massagem e drenagem linfatica manual...adorei..pena é o preço se nao tava fazendo todas as semanas :)
tchau guerreiras, jnhos
by Cat às 23:06
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9 comentários:
De Mnica a 16 de Abril de 2005 às 19:27
Olá Cat. Eu sou mais ginóide, mal queimadora. Também com o pouco exercício que eu faço não se podia esperar outra coisa. E acho que vou cozer umas maçãs. E obrigada também pelas tuas palavras de incentivo. Beijinhos
De marie a 15 de Abril de 2005 às 23:12
Gostei mesmo da ideia do meeting das blogueiras portuguesas em dieta. Já visitei a Katty. Bjs e bom fim de semana
De Anabela a 15 de Abril de 2005 às 17:32
Olá

encontrei hoje o teu blog na net enqto procurava outros p me inspirar. Ontem andava a bisbilhotar a net para, pela 567893 vez, me inspirar e começar a sério a perder peso qnd me deparei com esta corrente bloguista de partilhar a experiência de emagrecer. Vai dai abri o meu blog, no entt ainda n o divulguei a ninguém conhecido. Acho q n quero carregar nos ombros o peso de n ter força de vontade. Mas chega de mim, é só p te dizer q adorei o teu blog, vou visitá-lo diariamente a aprtir de agora, e dar-te os parabéns pela tua preserverança em conseguires atingir a perda de peso que já alcançaste. Não desistas. Lembra-te que com a tua descrição diária com certeza inspirarás muitas pessoas como eu. Tudo de bom!!
De Folha de Ch a 15 de Abril de 2005 às 14:06
;o)! Beijinhos!

Bom fim de semana!
De claudia a 15 de Abril de 2005 às 14:03
Oi Cat!Primeiro quero te agradecer pelas vezes que já foste vistiar o meu blog e pelas dicas que me deste!
Em relação a essa tua explicação, pelo que vi, sou ginoide!Gordura nas pernas, ancas, tb tenho alguma na barriga e costas! Serei mista? lol Sou uma sandes mista! lol Sandes de celulite! lololo
Enfim, não tem graça!
Tb gostava de ir à expo em forma, pois este fim de semana vou a Lisboa, mas é de fugida!Depois vejo o que posso arranjar!
Beijinhos e obrigada mais uma vez, pelo teu apoio.
De Katty a 15 de Abril de 2005 às 11:55
Obrigada, Cat, por todo o apoio.
Em relação ao post... parece que sou mista. Tenho gordura nos braços, pernas, barriga, ancas, pernas, barriga das pernas... ela aculumou-se onde quis, e eu deixei!
Já vi que tens ido ao ginásio! Tens uma força interior de fazer inveja a qualquer um! A esse ritmo não vai demorar muito a atingir a tua meta. Continua assim! Bjs.
De Cati a 15 de Abril de 2005 às 11:48
Oi!!!
Que imagens horrorosas!! Quer dizer eu sou uma delas mas vista assim é bem pior! bem eu sou andróide mas acho que preferia ser ginóide assim queria dizer que não era mamalhuda! HIHIHI!
Jinhos
De Arquette a 15 de Abril de 2005 às 10:01
E eu sou mista!!!!! Mto bem, ginástica, controle da boquinha nervosa... E o peso, menina?? Já te perguntei isto e "esqueceste" de responder... hihi Beijocas!!
De sonia a 15 de Abril de 2005 às 10:00
Oi linda!
Quanto a mim, sou mais andróide, visto que quando engordo a minha gordura tá na barriga!
Também adoro maçãs assadas com canela! Faço muitas vezes! De cozidas já não gosto tanto!
Isso é que é exercício físico einh? Continua!
Quanto ao nosso encontro, temos mesmo que marcar mas...se for na zona sul, de certeza que não dará para mim...mas depois ve-se, né?
Um beijão ah...também fiquei assustada com o nº de calorias da costeleta! Já viste? Tamos perdidas, não podemos comer nada...rsrsrsr...
Beijo**

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