Chegada à meta em 2007 - De 90 a 54 - 36kgs perdidos

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Quarta-feira, 20 de Abril de 2005

9 - exercicicio - 19/04

1470668233.jpgterça feira correu bem..peixinho grelhado e salada com lentilhas(juntei hidratos de carbono arquette que tal?) e no fim da tarde fui ao ginasio (30m bicicleta + 20m eliptica + 30 tapete= 1h20 exercicio) pois ja sabia que quarta-feira e mais alguns dias desta semana nao vou poder..assim pelo menos ja la vao 2x esta semana(segunda e terça)..vejo a balança baixar mas os jeans que uso de teste continuam apertados nas ancas e rabo..é deprimente e desmotiva..parece q nao esta a adiantar nada..provavelmente está...mas nos sitios errados..como por exemplo na cintura..em setembro passado a minha cintura era 81..agora é 76...mas estou com ancas de 115cm..ninguem merece..parece q emagrece tudo primeiro menos a nossa zona mais crítica..mais difícil (q para alguns é a anca para outros o abdomen)
cand.jpgEm relaçao á pergunta da marie sobre adoçantes eu uso canderel se bem q raramente..apenas qdo bebo leite com café ou chá quente..ja ouvi q realmente ha pessoas q acham q os adoçantes têm um gosto diferente mas ou ja estou habituada a canderel ou nao dou por isso
Quanto ás barrinhas e snacks do meio da tarde ou da manha
barras_packages.jpgcostumo comprar barritas special k..ultimamente comprei as novas de maça q nao sao nada más e sempre dá para variar..outras vezes trago de outras marcas para nao enjoar..ja trouxe umas da "Hero muesly" de avelas q tb gostei mto e sempre sao boas para petiscar a meio da manha ou tarde
1412427411.jpgOutro snack é fruta..normalmente maças porque é mais facil de comer qdo nao estamos em casa..se estiver em casa 2 kiwis(que sempre me ajudam a combater a minha obstipaçao) ou 1/2 papaia
corpos.jpgIogurte é outra opção..principalmente corpos danone pleasure de straciatella ou tarte de morango ou qq daqueles sabores bem apetitosos q me ajudam com os desejos de doces
pomme.jpg3045320076950-1b.jpgSem ser iogurte sempre comi desde pequena pures de fruta, principalmente de maça(vêm em pequenas embalagens como os iogurtes) q sao mto docinhos e têm tantas calorias como um iogurte..sao optimos para qdo ataca a vontade de comer uma sobremesa e ha em imensos sabores..maça..pera..morango, ameixas ou em combinaçoes..banana/maça etc
qf_.jpg228587766.jpg2 tostas integrais com queijo fresco ou meia sandwich integral com queijo tb costumam marchar
É isto q como entre refeiçoes
by Cat às 13:17
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23 comentários:
De JP a 15 de Julho de 2006 às 14:28
Uma ajuda?

Loja online Portuguesa de suplementos para musculação e fitness.

www.fourdiet.com
De Mnica a 2 de Maio de 2005 às 00:24
Se te tens portado mal, nós compreendemos-te... Temos saudades. Beijinhos
De Mnica a 2 de Maio de 2005 às 00:23
Cat, volta, estás perdoada...
De Arquette a 30 de Abril de 2005 às 09:48
Ai, ai, ai!!! Estou a perder a paciência!!! Por onde andas? :-) Espero q esteja tudo bem. Bjs
De Marce a 30 de Abril de 2005 às 08:59
Parabens! Estás chegando à tua meta...
Mas, fazendo uma análise á tua dieta pergunto-me será que não andam por aí acúcares a mais?? E a água?? Não fazes referência...
Porque não substituir umas barritas por duas ou três bolachas de água e sal e uma peça de fruta?

Quanto a hidratos de carbono penso que estás bem.

Continua, cheia de força, rumo ao teu sucesso!

beijinhos
De Mnica a 29 de Abril de 2005 às 15:26
Vejo que também te tens ausentado... Espero que voltes depressa. Joquinhas
De newme a 28 de Abril de 2005 às 22:47
Amiga, onde estás?????? Volta e dá noticias, ok? Beijinhos
De Gordinha a 28 de Abril de 2005 às 17:44
onde andas??? Tá tudo bem ctg?
De Paulafofuxa a 28 de Abril de 2005 às 10:23
Ola Cat! Tb começei a comer kd a fome aperta fora de casa potinhos de fruta da milupa ou da nestle pr bebes :) são 100% de fruta sem acuçar e sem gluten! Chegou o meu plano corpos danone estabeleceram pr mim 1500 calorias mas n é nada que n soubessemos: 6 refeiçoes por dia, mais peixe, mais fruta e 12 IOGURTES CORPOS POR SEMANA! Ia á falencia! e o peixe???? é td do caro: salmão, robalo, espetadas de camarão etc!!ta bem ta!!! vou voltar mas é a minha pescadinha e sopinhas k é o k faço melhor! levava a minha mae á falencia! La pr dia 1 da um salto ao meu blog pk tenho problms agr! la explico melhor td! BEIJOS!
De marie a 27 de Abril de 2005 às 22:15
Vi agora que alguém escreveu algo parecido...mas olha que é sentido! Mais beijinhos

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