Chegada à meta em 2007 - De 90 a 54 - 36kgs perdidos

Novo percurso

Sexta-feira, 6 de Maio de 2005

4 - 05/05

ani-hellokitty2.gifOntem o dia passou numa correria de um lado para o outro o que me fez levar na malita bolachinhas integrais proalimentar, barritas e actimel para a fomeca durante a tarde...por falar em bolachas integrais..fiquei parva qdo fiz as contas as calorias das bolachas fibra due da cuetara que comprei esta semana..4 ou 5 pequenas bolachitas equivalem a cento e tal calorias bem aviadas..ora aquilo cabe na cova de um dente e ainda fico com mais fome do que qdo como uma sandwich de queijo ou um iogurte...completamente contraproducentes..nao me parece que va comprar mais tao cedo..ora outra coisa estranha que descobri a semana passada qdo me portei mal..um gelado solero cor de laranja da olá tem tipo +- 108cal ou seja as 4 ou 5 bolachitas fibra due têm mais calorias do que um solero por exemplo??
Bom entao o dia de ontem foi assim:
pa: iogurte com uma colher sopa de cereais
almoço: dourada grelhada e salada(tomate, pepino, alface)
lanche: actimel + 4 bolachas integrais proalimentar
lanche2: 4 bolachas integrais
jantar: 2 barrinhas substituiçao refeiçao de laranja...........confesso que nunca tinha experimentado as ditas cujas mas pensando na pos graduaçao que me rouba a hora de jantar nalguns dias resolvi comprar uma caixa para experimentar em dias em que nao tivesse outra alternativa...entrei na pos graduaçao ás 6h45 da tarde e saí depois das 11(só me dão intervalo de 15minutos por volta das 9h45, 10horas para um "café")
não são más..eram até bastante saborosas mas pequeninas..ainda assim acabei por nao estar com fome qdo cheguei a casa ja perto da meia noite..têm duzentas e qualquer coisa calorias por 2 barritas....sempre tive o pé atrás em relação a substitutos de refeiçao pois nunca acreditei que tivessem o mesmo valor alimentar de alimentos "a sério" embora os fabricantes digam que sim...qual é a vossa opinião em relação aos substitutos alimentares?
by Cat às 17:14
link do post | comentar | favorito
8 comentários:
De Folha de Ch a 9 de Maio de 2005 às 13:38
Yellow! Substitutos de refeição são aconselhados por periodos não superiores a 1 refeição substituida por dia, num total 8, ou seja, 8 dias. Já experimentei os batidos, à noite, quando andava no ginásio 2h por dia, todos os dias e chegava a casa às 11 da noite... não fiz isso durante tempo suficiente para perceber o efeito. Desde que n comas mais nada. O interesse dos substitutos de refeição é o reduzir as gorduras e os hidratos de carbono ao mínimo, combinando os componente numa dose aproximada da refeição ideal.
Bolhachas integrais. Tanga. As menos calóricas são as bolachas próprias para diabéticos com 403 kcal/100 gr e mesmo essas é preciso cuidado. Guardo o consumo de bolachas para quando tenho mesmo muita necessidade de doces, para lanche opto antes por meia carcaça com queijo, ou uma peça de fruta e um iogurte, ou uma barra de cereais e um iogurte. As barras de cerais da muesli têm cerca de 80 cal CADA. As melhores, para mim, são as de avelã que têm 87 cal, acho eu.

Beijos!!!
De Mnica a 8 de Maio de 2005 às 18:04
Oi querida. Eu já experimentei substitutos de refeição e quando se tem falta de tempo, como é o teu caso, são uma óptima solução, porque assim evitas comer sandes hipercalóricas, salgados ou os croissants a que quase sempre nos rendemos em locais como a escola ou a faculdade. Só têm um pequeno senão: as bolachinhas, como mesmo os pudins, são pequenos e, muitas vezes, sabem a pouco... se não beberes um ou dois grandes copos de água antes ou depois: é que os substitutos de refeição costumam ter muita fibra. Se beberes água, incham e ocupam mais espaço no estômago, dando-te maior sensação de saciedade. Beijinhos
De trintapermanente a 8 de Maio de 2005 às 10:25
é a primeira vez que aqui venho. vou seguir as tuas dicas
De claudia a 8 de Maio de 2005 às 03:14
Oi Cat!Eu nunca experimentei essas barrinhas!Mas tu não ficaste com fome nenhuma?
Mas já tinha ouvido falar delas...

Olha obrigada por tentares por a barrinha rolante lá nos comentários. Depois eu vejo uma maneira.

Beijinhos
De sofia a 7 de Maio de 2005 às 00:12
Cat tenho 19 anos, peso 69 kilos e meço 1.72.Há +- um ano q penso em dieta mas não consigo..até pq a minha mae tem uma loja com pizzas e gomas..Já pensei até mudar de mae :( nao é justo! e depois estudo noutra cidd e as amigas q vivem cmg nao têm problemas ca linha,sao só bolachas e sumos naquela casa.. Bem mas isto é pa te dizer q o teu blog é uma INSPIRAÇAO para todas q tao em dieta, aliás este teu 'Estudo das calorias nos alimentos' motiva muito :) n sabia dessas barritas **** fica bem
De Arquette a 6 de Maio de 2005 às 22:08
Oi! Acho uma boa solução, desde q varies, senao ficas mm enjoada! Beijocas
De anjos a 6 de Maio de 2005 às 19:42
ola eu ja experimentei e ate fico cheia so com 1 por acaso bebeste agua a seguir as barrinhas isso é q faz com q encha e nao tenhamos fome,jinhos
De Snia a 6 de Maio de 2005 às 18:21
Oi linda!
Nunca experimentei essas barrinhas de substituição de refeição! Claro que não são como uma refeição normal, mas se ficaste sem fome, quer dizer alguma coisa, não? Pode ser que façam o mesmo efeito!
Bem, isso é que é uma correria, não sei se aguentava...
Bom fim de semana e BEIJO

Comentar post

Cat em dieta catemdieta@gmail.com

pesquisar

 

Agosto 2012

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
17
18
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

artigos recentes

semana 16: finalmente fér...

run

ginasio

20 kgs lost!

nutricionista/idiota

semana 15 - here we go!

imc

69.0!

semana 14 - here we go!

69.7!

semana 13 - here we go!

medo

semana 12 - here we go!

60 mins

quase fora dos 7's

vejo os 70!

believe

semana 11 - here we go!

o exercicio e eu

motivação

will you?

it is possible

alimentação

72.4

semana 10 - here we go!

eat wise drop a size

coragem e persistencia

73.3

never give up

exercicio

semana 9 - here we go!

segunda

fds

half way

same

getting rid of it!

i can and i will

semana 8 - here we go!

fim da semana

nao sou de ferro

happy!

persistencia

100 gramas? hmpft

new energy with results

semana 7 - here we go!

dont give up

hello 77!

to wake up happy

correr pela selecção

a little step

arquivos

Agosto 2012

Julho 2012

Junho 2012

Maio 2012

Janeiro 2012

Agosto 2011

Julho 2011

Junho 2011

Março 2011

Fevereiro 2011

Janeiro 2011

Outubro 2010

Julho 2010

Junho 2010

Maio 2010

Abril 2010

Março 2010

Fevereiro 2007

Janeiro 2007

Outubro 2006

Setembro 2006

Junho 2006

Maio 2006

Abril 2006

Março 2006

Fevereiro 2006

Janeiro 2006

Dezembro 2005

Outubro 2005

Setembro 2005

Agosto 2005

Julho 2005

Junho 2005

Maio 2005

Abril 2005

Março 2005

Fevereiro 2005

Janeiro 2005

Novembro 2004

Outubro 2004

Setembro 2004

Agosto 2004

Julho 2004

88

eu 87.jpg

62

2002 - 90kg
Jan 2003 - 86/85
Fev 2003 - 84/83
Mar 2003 - 83/82/81
Abril 2003 - 81/80/79
Maio 2003 - 79/78/77
Junho 2003 - 77/76
Julho 2003 - 77/78/79
Agosto 2003 - 77/78
Set 2003 - 79/80
Dez 2003 - 79.5

Jan 2004 - 77/76
Fev 2004 - 75/74
Mar 2004 - 74/73
Abril 2004 - 73/72
Maio 2004 - 72/71
Junho 2004 - 71/70
Julho 2004 - 72/71
Agosto 2004 - 72/73
Set 2004 - 73/69
Out 2004 - 68/65
Nov 2004 - 65/63
Dez 2004 - ---

Jan 2005 - 69
Fev 2005 - 69
Março 2005 - 68
Abril 2005 - 67
Maio 2005 - 67
Junho 2005 - 67/63
Julho 2005 - 63/62
Agosto 2005 - ---
Set 2005 - ---
Out 2005 - 65/63
Nov 2005 - ---
Dez 2005 - ---

Jan 2006 - 67/66
Fev 2006 - 67/64
Mar 2006 - 64/62
Abril 2006 - 61
Maio 2006 - 60
Jun 2006 - 59
Julho 2006 - ---
Agosto 2006 - ---
Set 2006 - 63/60
Out 2006 - ---
Nov 2006 - ---
Dez 2006 - ---

Jan 2007 - 59
---
Julho 2007 - 55,5
Agosto 2007 - 54,6
---
15 Março 2010 - 83,5 Burra!!!
15 Abril 2010 - 78,7! (-4,8kgs)
15 Maio 2010 - 74,6! (-4,1kgs)
30 Maio 2010 - 72,6! (-2,0kgs)

1ºEncontro Blogosfera Light 2005

1Enc.jpg

2ºEncontro Blogosfera Light 2005

2Enc.jpg

3ºEncontro Blogosfera Light 2006

3Enc.jpg

3ºEncontro-Lembrança

3Enc_.jpg

mais comentados

67 comentários
31 comentários
31 comentários
31 comentários
31 comentários
28 comentários
26 comentários
26 comentários
24 comentários