Chegada à meta em 2007 - De 90 a 54 - 36kgs perdidos

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Quarta-feira, 25 de Maio de 2005

Desafio em Junho

AA050382.jpgEstive lendo o blog da Sara(BR) em que ela esta a ver que em Maio além de nao emagrecer ainda ganhou 0.5kg..pois é..o meu Maio tb nao adiantou mto..para a frente para tras..ha meses assim..mais conturbados..com ansiedade, com preocupaçoes pessoais, de trabalho, etc, com problemas, com gripes, com um sem numero de factores que acabam por nos afectar a melhor das boas vontades e determinaçao..nao vale a pena massacrar a nossa auto estima por o resultado ficar aquem das expectativas..até pq nao adianta nada e pode até piorar a situaçao..bola pra frente..ha que reavaliar a situaçao e seguir em frente com determinaçao e pensamento positivo..nao foi um dia, uma semana ou um mês 100% perfeito? enfim..nao é o fim do mundo nem vale a pena desistir por isso..nao somos perfeitas e cometemos erros..nao nos podemos é deixar arrastar por eles (perdida por cem perdida por mil)..o proximo mês será melhor..e é a pensar no proximo mês que a sara lançou o desafio "4kg em junho"
Parece.me uma boa ideia..todas juntas na batalha contra 4kg em Junho ou como ela diz: "Quem quer entrar na batalha para eliminar 4 kilos em Junho ? 1 kilo / semana ? Junho, a batalha ! 30 dias e menos 4 kilos"
Ora colegas guerreiras Portuguesas..quem esta interessada em entrar nessa batalha? O peso inicial começa a contar a partir da manha de 1 de Junho!

Tacticas da Cat para a batalha:
*Optar por carnes magras: frango, peru, peixe ou marisco (reduzir o mais possível carnes vermelhas)
*Queijo de preferência magro ou fresco
*Leite e iogurtes magros
*Reduçao do uso de açucar
*Pao só integral
*Nada de doces(leite creme, gelados,etc) chocolates, mel, compotas
*Redução de gorduras, manteiga, margarina, maionese, fritos
*Nada de salame, presunto, enchidos a nao ser fiambre de peru/frango
*Nada de refrigerantes açucarados
*Reduzir bebidas alcoolicas(ai os santos populares lol)
*Beber água e/ou chás todos os dias (mínimo 1,5l)
*Ingerir alimentos ricos em fibras (frutas, legumes, etc)
*Comer alimentos mais leves ao jantar(sopas, saladas etc)
*Comer de 3h30 em 3h30 sempre q se tiver fome(lanches a meio da manha e tarde)
*Nao deixar de comer nem saltar refeiçoes importantes(Se deixar de comer vai realmente perder peso mas de água e músculo 1º, mas assim que começar a comer vai ganhar mto mais peso depois e mto mais depressa e este ganho de peso irá ser de massa gorda)
*Mastigar os alimentos devagar(nao comer para ganhar um prémio de formula1)

Como vamos ELIMINAR 4 kilos ?
- Reeducação alimentar
- Actividade física
- 5 a 6 refeições diárias
- 5 pesagens a 01/07/14/21/28 Junho
- Auto-determinação
- Força de vontade
- Optimismo, pensamento positivo
- Apoio de grupo
Dia 1 subimos todas na balança e anotamos o peso inicial para começar. Todas juntas vamos conseguir! (Quem quiser entrar no desafio é só deixar um comentário a avisar)
warrior.jpgGuerreiras Portuguesas q entram neste desafio:
1 • Cat - (Peso inicial: 67kg)
2 • Ninha - (Peso inicial: 65kg)
3 • Pirulita - (Peso inicial:__kg)
4 • FlordeLys - (Peso inicial: 61kg)
5 • Caralinda - (Peso inicial:__kg)
6 • NewMe - (Peso inicial:__kg)
7 • Raquel - (Peso inicial:__kg)
8 • Arquette - (Peso inicial:__kg)
9 • Flowerchild - (Peso inicial:__kg)
10• Liliana - (Peso inicial:__kg)
11• Nãomeapetece - (Peso inicial:__kg)
12• Marie - (Peso inicial:__kg)
13• Marce - (Peso inicial: 128kg)
14• Mónica - (Peso inicial:__kg)
15• Cati - (Peso inicial:__kg)
16• MartaAlmeida</a> - (Peso inicial:__kg)
17• Katty - (Peso inicial: 66kg)
18• Moony</a> - (Peso inicial: 65kg)
19• Paulafofuxa - (Peso inicial: 63kg)
20• Paulinha - (Peso inicial: 81,5kg)
21• Isaloura - (Peso inicial:__kg)
22• Inês - (Peso inicial:__kg)
23• Anjos</a> - (Peso inicial: 68,4kg)
24• Cg</a> - (Peso inicial:__kg)
25• Aleacim</a> - (Peso inicial:__kg)
26• Fili</a> - (Peso inicial:__kg)
27• Didi</a> - (Peso inicial:__kg)
28• TaniaBarbio</a> - (Peso inicial:__kg)
29• CarinadeAndrade</a> - (Peso inicial: 82,8kg)
30• CarlaGuedes</a> - (Peso inicial: 70kg)
31• AnaLeitão - (Peso inicial: 75kg)
by Cat às 16:10
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28 comentários:
De PATRICIA a 31 de Maio de 2007 às 19:57
GOSTAVA DE SABER COMO FUNCIONA.TENHO 68KG
De paula a 15 de Maio de 2007 às 16:32
Contem comigo. Estou mesmo a precisar perder peso. Fui mãe há pouco tempo. Estou com 60 kg e queria perder 4. Como faço para me inscrever?
De CG a 1 de Junho de 2005 às 11:26
Só para deixar o peso inicial. Infelizente a balança hoje marcava 67,2Kg.
De Raquel a 31 de Maio de 2005 às 12:26
Como é que te dou o peso inicial? deixo aqui num comentário amanhã ou mando por mail?
De anjos a 30 de Maio de 2005 às 16:23
oi, tambem ja me inscrevi no blog da sara, podes contar cmg,tou com voces nesta luta vamos aniqila-los
De Ins a 30 de Maio de 2005 às 14:41
Oi! Decidi que também vou entrar no desafio! Embora entre de férias de 10/06 -18/06... vou-me desafiar a dobrar :-) kisses
De cg a 30 de Maio de 2005 às 11:01
Olá

Desde Março que vejo todos os dias religiosamente o teu blog. Como eu costumo dizer desde que nasci que estou de dieta e existem alturas em que é mais facil do que outras.
O teu blog, assim como mais um ou dois tem-me ajudado imenso. Este ultimo mês também não tive grande sucesso, pelo que estou contigo neste mês.

Uma beijoca e obrigada pelo apoio que nos dás mesmo sem saberes.
De isaloura a 29 de Maio de 2005 às 19:01
Ola Cat,

Gostava de me escrever no desafio de Junho.
Um beijo
De paulinha a 29 de Maio de 2005 às 14:11
oi o meu peso inicial é d 81.5 xamo-me paula e passarei por ca mais vexes pa ver cmo isto tá s poderes pasa no meu blog em http://paulinhapvz.blogs.sapo.pt e comenta pa dixer cmo est desafio funciona, kd m pesar ond digo kuanto peso?? so tenho d dixer o peso mais nada?
De Paula a 29 de Maio de 2005 às 13:33
Oi! tambem m inscrevi!! mas não apareco ai :( aki vão os meus dados, suponho k sejam os msm k os da Sara:

15/Paula/http://www.ficandolinda.blog.pt/63 kg

Juntas conseguiremos! jinhos

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