Chegada à meta em 2007 - De 90 a 54 - 36kgs perdidos

Novo percurso

Segunda-feira, 6 de Junho de 2005

Dia 6 da Batalha

pleno.jpgSegunda feira..uma nova semana pela frente após o perigoso fim de semana..hoje a alimentação correu bem..p.a. do costume..o meu copo de chá soluvel e iogurte com cereais fitness..o almoço foi um pouco de vegetais bonduelle com um hamburguer de frango da iglo..lanche foi 1/2 sandes pao integral com queijo e 1/2 papaia e o jantar sopa e 2 tostas integrais com queijo fresco barrar

Estava cheia de sede fora de casa e fez um calorão danado..então ao comprar água vi as garrafas de tisanas da pleno de chá verde(1,5l)juntas com as de água e pensei experimentar...soube que nem ginjas..é bom e como estava geladinho..era uma maravilha..tudo bem até olhar para um quadrinho de calorias na parte de trás..o dito cujo tinha 24cal por cada 100ml..ora bebi 1,5l ..só na garrafa de chá estavam 360cal!! sério, acham isto normal?? Isso são as calorias de um almoço!....dizia ainda 6gr de glicidos por cada 100ml..logo 90gr de hidratos de carbono na garrafa...ok acho q nao volto a cair na esparrela...mais vale o chazinho q faço de manhã..1,5l de agua na chaleira electrica...2(ou3) saquetas de chá verde e voilá 1,5l chá verde..depois é só deixar arrefecer e ir bebendo durante o dia como água...eu evito beber este chá a noite pq tenho medo da cafeína roubar o meu sono.."Não tome à tardinha e à noite, caso tenha dificuldade em dormir. Se tiver ataques de ansiedade, tenha cuidado e beba chá sem cafeína.
Se estiver grávida, não coma nem beba produtos contendo cafeína, nem chá. Se tiver que tomar chá, limite a 3 xícaras de chá verde ao dia, o que significa um máximo de 200 mg de cafeína por dia. Não beba antes de dormir nem tudo na mesma hora. Evite se tiver amamentando, pois mesmo quantidades pequenas de cafeína podem levar o bebê a ter problemas de sono."

“As pesquisas mostram que a pessoa com deficiência, principalmente, em dois grupos de nutrientes – o mineral magnésio e as vitaminas do Complexo B – tem mais dificuldade em se manter no tempo adequado em suas ondas normais de sono”, revela Tânia. A nutricionista indica o feijão, o gergelim e a ameixa, ricos em magnésio, para as refeições ao longo do dia. O reforço de vitamina B12 pode vir da carne ou do peixe.
Na mesa dos sonhos, a nutricionista incluiu o que o uso popular consagrou como calmante. Por exemplo, maracujá, alface e chás.

“A gente pode acrescentar chá de camomila e de erva cidreira, que também têm efeito calmante”, completa a nutricionista. “Mas não é qualquer chá que ajuda a dormir, apenas os chás de ervas que não tenham na sua composição cafeína. Nesse grupo, estão excluídos o chá verde, mate e preto. Eles têm cafeína, uma substância com efeito contrário, estimulante”, alerta.

Queria perguntar-te se a má circulação tem a ver com o excesso de peso.. :s Enviado por Mafalda Freire em junho 5, 2005 02:57 PM
Oi mafalda! nao sou nenhuma especialista como sabes...mas tem a ver sim..a celulite por exemplo..consiste no depósito anormal de gordura nos adipócitos (células adiposas da hipoderme que incham) e de água (derme e hipoderme). À medida que os adipócitos crescem com essa gordura(tipo nódulos), as membranas que os envolvem deformam-se e repuxam os pontos de fixação cutânea, o que provoca a aparição dos nódulos á superfície criando a "casca de laranja". O processo mantém-se devido à diminuição da circulação veno-linfática, à retenção de toxinas, empobrecimento nutritivo, ao edema com perda de elasticidade e aparição de fibrose.
As zonas celulíticas convertem-se em regiões inertes que não reagem ao exercício físico nem a regimes de emagrecimento. Muitos dos tratamentos para a celulite pretendem melhorar e activar a circulação sanguínea..para começar a haver uma libertação de toxinas, etc...o excesso de peso, agravado com o calor agora contribui para contracção dos vasos e má circulação..ora se precisamos da circulação se fazer bem para drenar e eliminar..por outro lado se a pessoa é propensa já de si a má circulação também nao elimina tao facilmente...estás a ver o ciclo

P.S. Amanhã é dia de pesagem!! Vamos ver os resultados da 1ª semana de Batalha!
by Cat às 23:40
link do post | comentar | favorito
8 comentários:
De Docinho a 8 de Junho de 2005 às 08:37
Ola Cat!! Iniciei tarde a batalha formalmente mas tenho andado a segui-la desde o inicio. à pouco pesei-me e ..... 1 Kg a menos!! Missão cumprida!! Beijinhos
De caralinda a 7 de Junho de 2005 às 23:19
olá, estou estupfacta não sabia que essas garrafas tinham tantas calorias, por acaso nunca bebi mas pensei que fossem calorias quase inexistentes. É veneno....mil vezes águas e chás
beijocas
De Folha de Ch a 7 de Junho de 2005 às 14:21
Ao sexto dia, folha de chá reportando, corajosamente, o seu ponto de partida: 55kg, fresquinhos, acabadinhos de pesar na casa da mamã! Ao que devo acrescentar o seguinte: estou na recta final do meu objectivo. Agora é que me vou ver e desejar para perder estes 5 kgs! Ficava tão feliz se a celulite fosse de férias... ela até podia ir para Punta Cana que eu não me importava... Claro que ficava com inveja, Punta Cana É PUNTA CANA!!! Mas desde que ela fosse e eu ficasse... Declaro por este meio que dificilmente perderei os 4 gs mas 1 quilinho já não era nada mau... ;o)! Beijos!
De lazycat a 7 de Junho de 2005 às 13:23
Obrigada pela tua visita ao meu blog novo. Vocês são realmente uma inspiração para quem tem de entrar nesta batalha.
Beijocas
Lazycat_pt
De Flor_de_lys a 7 de Junho de 2005 às 12:15
Ah pois é...também eu já conhecia essas perigosas tisanas, são óptimas, mas eu desconfio sempre daquilo que me sabe que nem ginja, que não seja fruta eheh!! Bem...lamentavelmente continuo nos meus cortantes 61kg, portanto nada de novo a delcarar!! Bjs, espero que tenhas mais sorte!
De lazycat a 7 de Junho de 2005 às 10:32
Olá Cat,
Eu já sabia do "perigo" dessas tisanas de chá, tinha ouvido uma vez num programa de tv um médico a falar. É muito mais fiável o cházinho feito em casa. Eu por acaso costumo comprar chá verde granulado, é excelente para fazer chá frio, basta encher a garrafa e deitar o granulado e voilá... chá verde prontinho. É o que costumo levar para o trabalho.
Quanto á celulite... más noticias... Nem com exercício desaparece? Ó vida...
beijocas
Lazycat_pt
De Mariazita a 7 de Junho de 2005 às 10:29
Hoje de manhã pesava 66,100 Kg.
De Mariazita a 7 de Junho de 2005 às 10:27
No dia 1 tinha dito que tinha 70 Kg , mas acho que não era bem assim.Não foi intenção minha aldrabar o peso, mas já não me pesava a muito tempo e esse era o último peso que tinha visto na balança.De qualquer das maneiras estou mais leve.Agora é que vou começar a sério e tentar reduzir os grandes deslizes que cometo sempre nos fins de semana.Quando vou a casa da mamã e que são elas cometo sempre grandes asneiras.Beijos e força guerreiras.

Comentar post

Cat em dieta catemdieta@gmail.com

pesquisar

 

Agosto 2012

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
17
18
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

artigos recentes

semana 16: finalmente fér...

run

ginasio

20 kgs lost!

nutricionista/idiota

semana 15 - here we go!

imc

69.0!

semana 14 - here we go!

69.7!

semana 13 - here we go!

medo

semana 12 - here we go!

60 mins

quase fora dos 7's

vejo os 70!

believe

semana 11 - here we go!

o exercicio e eu

motivação

will you?

it is possible

alimentação

72.4

semana 10 - here we go!

eat wise drop a size

coragem e persistencia

73.3

never give up

exercicio

semana 9 - here we go!

segunda

fds

half way

same

getting rid of it!

i can and i will

semana 8 - here we go!

fim da semana

nao sou de ferro

happy!

persistencia

100 gramas? hmpft

new energy with results

semana 7 - here we go!

dont give up

hello 77!

to wake up happy

correr pela selecção

a little step

arquivos

Agosto 2012

Julho 2012

Junho 2012

Maio 2012

Janeiro 2012

Agosto 2011

Julho 2011

Junho 2011

Março 2011

Fevereiro 2011

Janeiro 2011

Outubro 2010

Julho 2010

Junho 2010

Maio 2010

Abril 2010

Março 2010

Fevereiro 2007

Janeiro 2007

Outubro 2006

Setembro 2006

Junho 2006

Maio 2006

Abril 2006

Março 2006

Fevereiro 2006

Janeiro 2006

Dezembro 2005

Outubro 2005

Setembro 2005

Agosto 2005

Julho 2005

Junho 2005

Maio 2005

Abril 2005

Março 2005

Fevereiro 2005

Janeiro 2005

Novembro 2004

Outubro 2004

Setembro 2004

Agosto 2004

Julho 2004

88

eu 87.jpg

62

2002 - 90kg
Jan 2003 - 86/85
Fev 2003 - 84/83
Mar 2003 - 83/82/81
Abril 2003 - 81/80/79
Maio 2003 - 79/78/77
Junho 2003 - 77/76
Julho 2003 - 77/78/79
Agosto 2003 - 77/78
Set 2003 - 79/80
Dez 2003 - 79.5

Jan 2004 - 77/76
Fev 2004 - 75/74
Mar 2004 - 74/73
Abril 2004 - 73/72
Maio 2004 - 72/71
Junho 2004 - 71/70
Julho 2004 - 72/71
Agosto 2004 - 72/73
Set 2004 - 73/69
Out 2004 - 68/65
Nov 2004 - 65/63
Dez 2004 - ---

Jan 2005 - 69
Fev 2005 - 69
Março 2005 - 68
Abril 2005 - 67
Maio 2005 - 67
Junho 2005 - 67/63
Julho 2005 - 63/62
Agosto 2005 - ---
Set 2005 - ---
Out 2005 - 65/63
Nov 2005 - ---
Dez 2005 - ---

Jan 2006 - 67/66
Fev 2006 - 67/64
Mar 2006 - 64/62
Abril 2006 - 61
Maio 2006 - 60
Jun 2006 - 59
Julho 2006 - ---
Agosto 2006 - ---
Set 2006 - 63/60
Out 2006 - ---
Nov 2006 - ---
Dez 2006 - ---

Jan 2007 - 59
---
Julho 2007 - 55,5
Agosto 2007 - 54,6
---
15 Março 2010 - 83,5 Burra!!!
15 Abril 2010 - 78,7! (-4,8kgs)
15 Maio 2010 - 74,6! (-4,1kgs)
30 Maio 2010 - 72,6! (-2,0kgs)

1ºEncontro Blogosfera Light 2005

1Enc.jpg

2ºEncontro Blogosfera Light 2005

2Enc.jpg

3ºEncontro Blogosfera Light 2006

3Enc.jpg

3ºEncontro-Lembrança

3Enc_.jpg

mais comentados

67 comentários
31 comentários
31 comentários
31 comentários
31 comentários
28 comentários
26 comentários
26 comentários
24 comentários