Chegada à meta em 2007 - De 90 a 54 - 36kgs perdidos

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Terça-feira, 10 de Janeiro de 2006

Diário de Bordo - Dia 2

catcompmouse_.gifE lá consegui passar o meu dia 1 sem asneiras yeaheeeeeiii! Agora é seguir em frente..o q custa mais é começar..bem quer dizer..tb custa continuar..mas o arranque é sempre o mais dificil para mim..pôr a reeducaçao na minha cabecita dura...Será q vou conseguir bater o meu record de 25 dias sem deslizes?? A ver vamos..aceitam-se apostas lol
pa: 2 copos de chá verde + 1 iogurte
almoço: hamburguer de peru + salada de ervilhas, cenouras e milho
lanche: 1 laranja + 1 tosta
lanche2: 1/2 sandes de pao integral c/ queijo
jantar: 1/2 sandes de pao integral c/ queijo + sopa espinafres
1,5l de chá verde durante o dia

Algumas pessoas têm perguntado sobre a importancia de comer de 3 ou 4h em 4horas e em relaçao a passar longos periodos sem comer..em relaçao a passar longos periodos de tempo sem comer eu li num livro:
comer erraticamente é o inimigo do controlo de peso. O metabolismo do seu organismo - o ritmo com que queima calorias - abranda quando nao come. Resultado? O seu organismo consome menos calorias, mas armazena mais sob a forma de gordura.
Comer menos quantidades mas regularmente, ensina o seu organismo a esperar uma fonte constante de combustivel. O seu organismo nao precisa de se tornar eficiente a armazenar gordura pq sabe q em breve comerá outra vez. Por isso é q algumas pessoas parecem estar sempre a comer e estao sempre elegantes. Fazer jejum - ficar sem comer durante longos periodos de tempo - faz a fome crescer. E qdo finalmente acaba por comer, é dificil saber qdo parar.

As pessoas q nao tomam o pequeno almoço e almoço dao por elas a comer descontroladamente de noite. Infelizmente, a noite é a altura pior para as comezainas. É qdo o seu metabolismo funciona mais lentamente. Ao prolongar jejuns o organismo aprende a armazenar toda a gordura para se proteger contra a "inaniçao", contra futuros periodos sem comer.
As pessoas no entanto têm tendencia a culpar-se a si proprias qdo comem descontroladamente. Assumem q todos os altos e baixos q vivem se devem a falta de força de vontade. Nem sempre é esse o problema, uma complexa cascata de alteraçoes quimicas e hormonais ocorre qdo o corpo nao recebe alimento regularmente. Essas alteraçoes podem provocar desejos q sao virtualmente possiveis de ignorar. O corpo humano precisa de um fornecimento constante de alimento para obter energia. Isto significa comer 4 a 6 vezes por dia.
Comer regularmente programa as substancias quimicas do seu cerebro a enviar ao seu corpo os sinais certos de fome e saciedade. Está a trabalhar COM o seu corpo em vez de CONTRA ele.

Nao cometam o erro de deixar de comer pq só prejudica, vamos trabalhar com o nosso corpo e nao contra ele. Eu uso a palavra "dieta" mtas vezes mas nao significa dieta radical mas sim bom comportamento, reeducaçao alimentar. Comportamentos de anorexia, bulimia e nao comer radicalmente para emagrecer como sabem eu nao concordo e nao advogo. Dito isto, à Batalha! :)
PS: em relaçao ao recenseamento, sim é só deixar os dados ;)
PS2: Mary visitei o teu blog e gostei mto do teu cantinho mas nao encontrei sitio p/ deixar comentarios por isso nao pude deixar..jnhos ;)

PS3: Após consulta atenta do calendário venho propor duas Batalhas..ou uma
Batalha com 2 fases...entao é assim..o carnaval é dia 28 de Fevereiro
e a Páscoa a 16 de Abril
Temos desta semana (esta sexta feira) ou de segunda feira dia 16
janeiro até ao carnaval 1 mês e meio(meio de
janeiro+fevereiro)...depois do carnaval à páscoa dia 16 abril outro
mês e meio (todo o março e meio de abril)
3kg's meta cada fase..o q dizem??
Eu por mim acho q tem de ser levada a sério pq a seguir a abril o q
vem? Maio e Junho e já estamos no Verão..por isso nada de adiarmos
está na hora de entrarmos na linha..afinal q desculpa é q vamos dar?
Vamos à Batalha pq nós merecemos!
Jnhos Gdes, cat
by Cat às 13:27
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13 comentários:
De Biolgica a 12 de Janeiro de 2006 às 00:05
Olá!! Senhora Generala, então o Diário de Bordo - Dia 3?? Tou à espera... heheheh
beijitos
De cyberprincess a 11 de Janeiro de 2006 às 19:07
olah:)
adorei as tuas recomendações sobre não deixar o corpo em jejum!!!...é sempre bom relembrar para não esquecer!!! acho que como tenho problemas com o pequeno almoço, me dá fome à noite, vou trabalhar nisso!!!
e tens razão, mais logo o verão tá aí!!! está na hora de entrar na linha!!!
bjos*
De xuxuzinha a 11 de Janeiro de 2006 às 17:49
Pois muito, eu como aceito tudo,bora nessa generala.Tou em todas.lol
Aposto que vais ultrapassar os 25 dias sem deslize.Beijos
De Flor_de_lys a 11 de Janeiro de 2006 às 16:40
Eu alinho, ando com sérias dificuldades de concentração no aspecto de precisar entrar na linha, senão qd der conta estou outra vez acima do peso. Força aí minha querida!! Ah e já agora desejo-te os parabéns atrasados, imensas desculpas, tenho andado meia distraída com as "novidades" essa foi uma delas, que lapso feio!! Desejo-te td de bom, mts anos de vida e muita saúde, já agora um 2006 cheio de sucesso nesta área de saúde e dieta e em tudo quanto desejares!! beijocas grandes
De Patusca a 11 de Janeiro de 2006 às 13:06
Eu entro na batalha, senhora Generala! E cá fico à espera dos teus puxões de orelhas para perder os 2,2 kg até aos meus anos! Beijocas
De caralinda a 11 de Janeiro de 2006 às 12:25
Olá, venho dizer-te para contares comigo e concordo com a batalha dividida em mês e meio...qt ao concurso tenho que te adicionar ao messenger para te explicar melhor ou então falamos no encontro em fevereiro para te contar tudinho.....beijinhos
De cuscas a 11 de Janeiro de 2006 às 09:59
Generala os meus dois dias tb foram sem deslizes até estou admirada comigo mesma brigada pelo incentivo beijufas cuscas
De pat a 11 de Janeiro de 2006 às 09:52
Acho a batalha de 2 x um mes e meio muito boa, pq as metas parciais dao-nos animo :D conta comigo. beijitos
De Biolgica a 10 de Janeiro de 2006 às 23:51
Olá!! Comportamento de uma verdadeira generala.. hehe Parabéns

beijitos**
De caralinda a 10 de Janeiro de 2006 às 18:56
Oi, já disse que à Arquette que voçês fizeram guerra à comida e estão tipo generais, sem deslizes!!!!!!!!

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