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Quinta-feira, 12 de Janeiro de 2006

Diário de Bordo - Dia 3

CatWallpaper_.jpgOra e cá tá o dia 3..alimentaçao..ok :) só um senão passei imensas horas durante a tarde sem beber nada..andei a tratar de varias coisas de um lado para o outro e fiquei tipo da 1 da tarde(Almoço) até às 9h da noite sem beber nada.. sei q nao devia ter acontecido..já fiz a nota mental de pôr uma garrafinha de água na mala para amanha isso nao voltar a acontecer
pa: 2 copos chá verde + 1 iogurte com cereais
almoço: medalhoes de frango c/ fusilli e vegetais(broculos, courgette, etc)
lanche: 1/2 papaia + 1 tosta integral
jantar: sopa espinafres + 2 tostas c/ philadelphia light
1.5l de chá verde

Ainda do livro q tenho andado a ler em relaçao à água:
O corpo usa a água para tudo: para regular a fome, queimar gorduras, tonificar os musculos, manter o seu volume sanguineo e p/ se livrar dos desperdicios e toxinas. Já reparou qtas destas funçoes estao relacionadas c/ um peso saudavel e uma boa forma fisica? À medida q se vai tornando mais activo, vai suando mais, aumentando a sua necessidade de água. E precisará ainda mais de água à medida q vai perdendo gordura e ganhando músculo. Os músculos armazenam mais água q a gordura, o q significa q os corpos musculados precisam de mta água para a perfomance máxima.
Ficará espantado c/ o poder energetico da água! Se se sentir energetico, tem vontade de se mexer queimando mais calorias. Se estiver desidratado, sentir-se-á cansado - o q o fará querer comer.
Por isso nao nos podemos mm esquecer da água!!
c.jpgAh..tou a tomar umas cápsulas de CLA desde segunda feira da pharma nord :)
b.jpgcrómio e selenio +zincoa.jpg
Voltei à escola de condução hoje e marquei aula p/ amanhã :) não posso continuar a adiar, deixar p/ trás e deixar tudo o resto ter precedencia
PS: Em relaçao à Batalha, não se esqueçam de se pesar sexta feira(ou segunda)! E depois é sempre em frente até ao Carnaval
by Cat às 00:12
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9 comentários:
De marie a 12 de Janeiro de 2006 às 22:40
Muito obrigada pela força, amiga!...
Que corra tudo bem com aulas de condução! Beijinhos
De cyberprincess a 12 de Janeiro de 2006 às 19:44
olah:)
esse livro que estás a ler parece muito interessante, qual é?
bjos e força*
De Kitty a 12 de Janeiro de 2006 às 18:04
Que bom voltar a encontrar post recentes no teu blog e sentir uma lufada de energia e positivismo!
Beijocas!
De pat a 12 de Janeiro de 2006 às 14:25
tenho de conhecer isso do cromio e do cla, sabes onde me posso informar? E bom ver-te assimd eterminadissima e cheia de energia :D
O restaurante é mesmo no alcantra rio, aqueles edificios sao mesmo giros. beijinhos
De Biolgica a 12 de Janeiro de 2006 às 11:39
olÁ!! Regressaste mm em força!! Assim é que é, serves de exemplo a qualquer menina.
Olha em relação as carnes vermelhas, evito-as ao máximo. Geralmnete só como 1 vez/semana ou então nenhuma.SE reparares nos meus cardapios passados, podes verificar isso. :P Esta semana calhou assim..mas foi 1 vez sem exemplo!! ;)

Beijitos**
De pirulita a 12 de Janeiro de 2006 às 11:22
ui ui :) a menina com essa força e determinação toda, vai virar top model num instante heheh ;) E venha a batalha :) BEIJO*
De CUSCAS a 12 de Janeiro de 2006 às 10:25
Dia 3 para mim tb foi OK sem deslizes e bebi agua
é favor não esquecer a garrfa para por na mala hehehe
beijufas cuscas
De Snia a 12 de Janeiro de 2006 às 10:24
Oi lindaaaa!! Há quanto tempo não vinha aqui mas faz-me falta, sabes... Preciso mesmo disto para continuar na minha escalada de perda de peso, senão, definitivamente não consigo! E exemplos como o teu fazem-se caminhar em frente e saber q de facto é possível ;) Ah.. A tua alimentação tá mais q exemplarrrrr!!A nossa generala, linda sabe cuidar-se mucho bien! Olha, mas há uma nova batalha?! Ainda não me actualizei completamente! Tenho que ver isso ;) E, ainda, OS MEUS PARABENSSSSSS atrasados, eu sei... Mas, mais vale tarde que nunca certo? Espero que o teu dia tenha sido muito feliz e que seja mais um ano de muitas alegrias, amiga, porque mereces tudo de bom!! Gostei desta explicação sobre a água, muito útil, sem dúvida ;) E boa sorte com a carta de condução!! BEIJOOOOSSS GRANDESSSS
De Patusca a 12 de Janeiro de 2006 às 09:33
Muito bem, sra. generala... 3 dias sem deslizes... eu também! Beijocas

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