Chegada à meta em 2007 - De 90 a 54 - 36kgs perdidos

Novo percurso

Quinta-feira, 24 de Março de 2011

1ª semana do 2º mês

Hoje já sei q vai haver um deslize na alimentação, mas vai ter q ser, é por uma boa causa ;) jantar de 5º aniversário meu e do D. por isso há q pôr o astral para cima, pensar nestes 5 anos e amanhã é um novo dia de luta com a balança, pq eu mereço!! E eu vou ganhar esta luta até ao verão! ah pois vou!

 

pa: iogurte + flocos

mm: maça + 1 bolacha torrada

almoço: salada de frango

l1: ananás + 1 bolacha torrada

jantar

 

Check diário

paparoca sem deslizes: deslize (jantar + vinho, mas nao papei sobremesa)
1.5L: ok (água + chá "sem gordura")
Exercício: zero

Cremes no corpito: ok

Quarta-feira, 23 de Março de 2011

mood: fireworks

by Cat às 15:27
link do post | comentar | favorito

2º mês

Warrior mode: ON!

 

As minhas regras para este 2º mês:

1 - Pesagens todas as quartas

2 - tentar beber no mín 1.5l por dia

3 - alimentação comportada e com cerca de 5 refeições

4 - tentar fazer no mín exercício 3x por semana (min 30min cada), não importa em que dias for

5 - Sopa ou refeição equivalente em calorias 5x semana

6 - Colocar creme anticelulite ou reafirmante min 1x por dia

 

É o meu desafio da Páscoa de 23/3 a 23/4....cá vou eu!

Determinação, garra e vontade! GRRRRRRRRRRRRRR

 

Check diário:

paparoca sem deslizes: ok
1.5L: ok
Exercício: 75 min passadeira
Cremes no corpito: ok (masvelt clarins)

4ª semana - da treta

Pesagem aqui da menina:78.5 (tem sido uma semana da treta desde quinta feira, 1 directa sem dormir e a comer mal nesses 2 dias, 2 dias no fds a trabalhar sem almoçar e a jantar esfaimada tipo às 22h, uma segunda feira a almoçar às 17h30, ontem concerto do roger waters, sem tempo para jantar e cerveja + 1 mini queijada no concerto....enfim...0.1 a menos do meu corpito até foi generoso lol)

 

Mas a partir de hoje a coisa tem de voltar a atinar!

Mês 1

semana 1 (de 23/2 a 2/3) - de 84.3 a 81.4 (-2.9 kgs)

semana 2 (de 2/3 a 9/3) - de 81.4 a 79.6 (-1.8 kgs)

semana 3 (de 9/3 a 16/3) - de 79.6 a 78.6 (-1.0 kgs)

semana 4 (de 16/3 a 23/3) - de 78.6 a 78.5 (-0.1 kgs) q vergonhosa esta semana lol

 

Total do mês 1 (de 23/2 a 23/3) - de 84.3 a 78.5 (-5.8kgs)

Resultados de um mês SEM qq exercício e SEM cremes...só controle da boquita! Vamos aumentar a parada com regras para o 2º mês!

 

pa: iogurte + flocos

almoço: salada de peru

jantar: sopa + frango + 1 fatia ananás

1.5l de água

75 min passadeira

by Cat às 11:17
link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 18 de Março de 2011

Uma directa 78.3

Ai eu já não tenho idade pra isto...com uma directa esta noite a acabar um projecto para entregar agora até às 16h tou de rastos...

Peso de hoje: 78.3 (-0.2)....6 kilos perdidos! yes! (em 3 semanas e 2 dias :)

pa: iogurte + flocos

almoço: ainda não comi....vou agora comer e tentar descansar

l1:

jantar:

chá verde

Quinta-feira, 17 de Março de 2011

calças, calças, calças

     

 

2 Considerações:

1. Tão feliz q eu vou ficar qdo finalmente um par de calças me vestir bem (relação cintura/rabo e ancas enormeeeeees para o meu corpo e calça nenhuma me vestir bem...eu já referi q comprar calças pra mim é tipo tortura? Nada serve, nada fica bem...)

 

2. Tão FELIZ q eu vou ficar qdo finalmente um par de calças de cintura subida me vestir como estas fotos...vai de certeza de puxar o meu ego q tem andado de rastos em relação a roupa prás alturas

1º dia da 4ª semana 78.5

Grão a grão vai o meu peso baixando...ora soma-se hoje mais 100 gramitas

Peso de hoje: 78.5 (-0.1)

pa: iogurte + flocos

almoço: dourada grelhada + salada

l1: 1 maçã + 1 bolacha torrada

jantar: sopa + 1 tosta c/ queijo

litrada de chá verde

 

Isto hoje vai ser mais um dia de cão de trabalho...mas continuo firme a não querer fazer m****, a determinação é meio caminho andado, estou hoje no 1º dia da 4ª semana...cá vou para um mesinho de bom comportamento :)

Quarta-feira, 16 de Março de 2011

3ª semana 78.6

Ora isto hoje foi um dia de cão...mto cansativo...e hoje é quarta feira, dia da minha pesagem semanal

Peso de hoje: 78.6 (-0.1)

 

semana 1 (de 23/2 a 2/3) - de 84.3 a 81.4 (-2.9 kgs)

semana 2 (de 2/3 a 9/3) - de 81.4 a 79.6 (-1.8 kgs)

semana 3 (de 9/3 a 16/3) - de 79.6 a 78.6 (-1.0 kgs)

 

Menos mal, um kilito para uma semana na red zone, acho q tenho de me dar por mto contente

 

Total destas 3 semanas - menos 5.7kgs!!

 

pa: iogurte + flocos

almoço: sopa + 1 fatia gde ananás

l1: 2 fatias ananás + 1bolacha torrada

jantar: búzios

litrada de chá

Terça-feira, 15 de Março de 2011

...

Ora cá estamos...parados paradinhos...menos mal q tava c/ medo do pecadilho do arroz doce de ontem (mas o resto do dia foi frugal ;)!

Peso de hoje: 78.7

pa: iogurte + flocos

almoço: hamburguer vitela grelhado + salada

l1: fatia de ananás + 1 bolacha torrada

jantar: sopa de espinafres

litrada de chá

Segunda-feira, 14 de Março de 2011

segunda 14

Ora dia 14, segunda feira, ainda na redzone...isto tá na mm

Peso de hoje: 78.7

pa: iogurte c/ 1 mão cheia de flocos fitness (a minha antiga nutricionista dizia q eram melhor q os kellogs special k)

almoço: salada no vitaminas à escolha c/ base alface(camarão, ananás, queijo fresco, tomate e cenoura) s/molho só temperada c/ oregãos + água (nada daqueles sumos calóricos!)

l1: iogurte liquido (mulher prevenida ;)

jantar: salsicha + pão + 1 tacinha de arroz doce (podia não ter ido mas pronto, uma mulher não é sempre de ferro)

chá só à noite

 

isto de andar sempre a fazer escolhas e a driblar paparoca cansa!

by Cat às 23:19
link do post | comentar | favorito
Domingo, 13 de Março de 2011

em frente 78.7

Ora cá estou eu..isto mais pareço um io-io...por isso é q não há q ligar mto, qdo for a pesagem semanal (quarta feira) logo ditará o progresso ou não, hoje lá vou eu outra vez em frente mais 0.2 perdidas (q o 78.9 de antes de ontem)

Peso de hoje: 78.7

pa: iogurte + flocos

almoço: salada gde de queijo fresco (alface, tomate, pepino) temperada só com pimenta e oregãos

l1:1 bolacha torrada + 1 fatia ananás (só eu o como em casa, por isso qdo abro um, nos dias seguintes cá vai mais ananás senão estraga-se!)

jantar: sopa + 1 peito de frango(o D. jantou frango assado)

litrada de chá noites tranquilas

domingo 13março: 60 min passadeira (2ª vez q faço exercício desde q tirei os pontos do joelho, a 1ª foi no último sábado dia 5março)

 

Estou contente de ver q mm sem exercício nenhum tenho conseguido perder peso!

Sábado, 12 de Março de 2011

sábado a trabalhar

Bom... menos boa a recepção que a balança me deu esta manhã, mas sinceramente não me desanimou em nada, o que é uma coisa boa...noutra altura ficaria chateada e poderia vingar-me na comida...hoje só me reforçou a vontade de continuar firme o q é de aproveitar! Além disso continuo na red zone, esta semana será sempre estranha

peso de hoje: 79.3

pa: iogurte + flocos

almoço: salada de atum

l1: 1 maçã + 1 bolacha torrada

jantar: sopa (agrião com batata) + 2 fatias ananás gdes

litrada de chá vermelho

Sexta-feira, 11 de Março de 2011

here we go 78.9

Minha alma está parva! Até desci da balança e voltei a pesar-me 2ª vez, não fosse um erro. Peso de hoje: 78.9 (-0.6)! (bye bye 79!) Eu sei que andei ali nos 79.6/79.7/79.8 5 dias seguidos mas não estava à espera desta assim de repente :)

 

pa: iogurte + flocos

almoço:bacalhau grelhado + salada + magusto(não resisti!)

l1:1 maçã + 1 bolacha torrada

jantar:tigela de iogurte c/ ananás e morangos + 2 tostas c/ queijo

litrada de chá verde

Quinta-feira, 10 de Março de 2011

1º dia da 3º semana 79.5

Pois a balança hoje deu-me 79.5 (-0.1) estou a passo de tartaruga...ah e estou oficialmente na red zone (na volta é por isso q isto anda estagnado e/ou a passo do dito bicho e depois qdo sair da red zone volta à progressão normal *espero eu)

pa: iogurte + flocos

almoço: hamburguer grelhado + salada

l1:1 maçã + 1 bolacha torrada

jantar: prego no pão + 1 fatia ananás (o D. desencaminhou-me!)

litradas de chá

 

hoje é o 1º dia da minha 3º semana...4.8 kgs foram-se e ainda faltam uns 20 kgs.....loooongo percurso, mas é melhor pensar num passo de cada vez (q o ano passado cheguei aos 72 igualmente e depois por diversos factores pessoais e profissionais e tudo e tudo desanimei no bom comportamento e lá se foi tudo...este ano só respiro um pouco melhor qdo puser a marca dos 72 para trás )

 

Respondendo à Su...o meu objectivo agora é entre o 62 e o 58...qdo cheguei aos 54 foi na altura da operação (tinha ido de férias nessa semana antes da operação com 57/58) e continuava depois da operação a perder peso como se tivesse a fazer dieta mas não estava, os primeiros dias passava os dias na cama, comia 1 pacote de bolachas maria por dia e o peso continuava a descer...vá-se lá perceber...os 54 q atingi não foi bem por fazer por isso na realidade

Quarta-feira, 9 de Março de 2011

vai mulinha vai 79.6

A minha mulinha empacada mexeu-se!...só 0.2 mas já andou qq coisa!

Peso de hoje: 79.6

 

semana 1 (de 23/2 a 2/3) - de 84.3 a 81.4 (-2.9 kgs)

semana 2 (de 2/3 a 9/3) - de 81.4 a 79.6 (-1.8 kgs) yeah!

Total destas 2 semanas - menos 4.7kgs!! é a loucura!

 

paparoca:

pa: iogurte + flocos

almoço: salmao grelhado (2 postas) + salada gde

jantar: 1 iogurte e um enjoo do tamanho do mundo com a sensação q não fiz a digestão do salmão q estava mto gordo

chá anticelulite + litrada de chá vermelho

+

TPM e uma vontade enorme de fazer ****a e atirar-me a qq doce q me passe pela venta....aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii a minha vida!

 

Estava eu na cama depois de acordar hoje a pensar no que a balança me vai dar e esperar nao continuar estagnada...

Subir na balança...E ver o peso cada vez menor...Não tem preço!

Cat em dieta catemdieta@gmail.com

pesquisar

 

Agosto 2012

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
17
18
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

artigos recentes

semana 16: finalmente fér...

run

ginasio

20 kgs lost!

nutricionista/idiota

semana 15 - here we go!

imc

69.0!

semana 14 - here we go!

69.7!

semana 13 - here we go!

medo

semana 12 - here we go!

60 mins

quase fora dos 7's

vejo os 70!

believe

semana 11 - here we go!

o exercicio e eu

motivação

will you?

it is possible

alimentação

72.4

semana 10 - here we go!

eat wise drop a size

coragem e persistencia

73.3

never give up

exercicio

semana 9 - here we go!

segunda

fds

half way

same

getting rid of it!

i can and i will

semana 8 - here we go!

fim da semana

nao sou de ferro

happy!

persistencia

100 gramas? hmpft

new energy with results

semana 7 - here we go!

dont give up

hello 77!

to wake up happy

correr pela selecção

a little step

arquivos

Agosto 2012

Julho 2012

Junho 2012

Maio 2012

Janeiro 2012

Agosto 2011

Julho 2011

Junho 2011

Março 2011

Fevereiro 2011

Janeiro 2011

Outubro 2010

Julho 2010

Junho 2010

Maio 2010

Abril 2010

Março 2010

Fevereiro 2007

Janeiro 2007

Outubro 2006

Setembro 2006

Junho 2006

Maio 2006

Abril 2006

Março 2006

Fevereiro 2006

Janeiro 2006

Dezembro 2005

Outubro 2005

Setembro 2005

Agosto 2005

Julho 2005

Junho 2005

Maio 2005

Abril 2005

Março 2005

Fevereiro 2005

Janeiro 2005

Novembro 2004

Outubro 2004

Setembro 2004

Agosto 2004

Julho 2004

88

eu 87.jpg

62

2002 - 90kg
Jan 2003 - 86/85
Fev 2003 - 84/83
Mar 2003 - 83/82/81
Abril 2003 - 81/80/79
Maio 2003 - 79/78/77
Junho 2003 - 77/76
Julho 2003 - 77/78/79
Agosto 2003 - 77/78
Set 2003 - 79/80
Dez 2003 - 79.5

Jan 2004 - 77/76
Fev 2004 - 75/74
Mar 2004 - 74/73
Abril 2004 - 73/72
Maio 2004 - 72/71
Junho 2004 - 71/70
Julho 2004 - 72/71
Agosto 2004 - 72/73
Set 2004 - 73/69
Out 2004 - 68/65
Nov 2004 - 65/63
Dez 2004 - ---

Jan 2005 - 69
Fev 2005 - 69
Março 2005 - 68
Abril 2005 - 67
Maio 2005 - 67
Junho 2005 - 67/63
Julho 2005 - 63/62
Agosto 2005 - ---
Set 2005 - ---
Out 2005 - 65/63
Nov 2005 - ---
Dez 2005 - ---

Jan 2006 - 67/66
Fev 2006 - 67/64
Mar 2006 - 64/62
Abril 2006 - 61
Maio 2006 - 60
Jun 2006 - 59
Julho 2006 - ---
Agosto 2006 - ---
Set 2006 - 63/60
Out 2006 - ---
Nov 2006 - ---
Dez 2006 - ---

Jan 2007 - 59
---
Julho 2007 - 55,5
Agosto 2007 - 54,6
---
15 Março 2010 - 83,5 Burra!!!
15 Abril 2010 - 78,7! (-4,8kgs)
15 Maio 2010 - 74,6! (-4,1kgs)
30 Maio 2010 - 72,6! (-2,0kgs)

1ºEncontro Blogosfera Light 2005

1Enc.jpg

2ºEncontro Blogosfera Light 2005

2Enc.jpg

3ºEncontro Blogosfera Light 2006

3Enc.jpg

3ºEncontro-Lembrança

3Enc_.jpg

mais comentados

67 comentários
31 comentários
31 comentários
31 comentários
31 comentários
28 comentários
26 comentários
26 comentários
24 comentários