Chegada à meta em 2007 - De 90 a 54 - 36kgs perdidos

Novo percurso

Quinta-feira, 28 de Setembro de 2006

Avaliação

mona.jpg outono06_.jpgHoje tive avaliaçao no ginásio..fui pesada, medida, tensao arterial, prova de esforço, tudo..todos os resultados foram melhores q da ultima vez, se bem q isso ja tinha sido ha mto tempo mas por ex a medida de cintura passou de 87 para 80..a tensao mais alta, o valor baixou..o ritmo cardiaco em repouso baixou tb para 69..logo o meu coraçaozito esforça-se menos agora e o peso q estava lá da ultima vez era 71 e tal e desta vez 61...fiquei contente de ver o computador a constatar isto :)
já era tarde mas ainda fiz 40mins de cardio...foi.me "receitado" fazer 2x por semana musculaçao (q nao estava a fazer, uma das razoes pq marquei a avaliaçao) para começar a tonificar e ganhar músculo pq supostamente tenho uma massa gorda mto elevada..ainda devo perder algum peso mas pelos vistos tenho de começar a trabalhar em ganhar massa muscular
Alimentaçao continua ok e cha tb ;)
Terça-feira, 26 de Setembro de 2006

Determinada-2ª semana

35.gifPois é continuo determinada..ontem fui jantar à Portugália e não me desgracei..papei uma salada de camarão com molho de iogurte!! para beber? água! ah pois é..quem é q se portou bem diante da tentaçao quem foi??...isto agora não pára..o bom comportamento é para manter decididamente...
Andei a tirar medidas e realmente fico desmoralizada..como é q é possível alguém com 61 kgs ter 107 cm de rabo/coxa?..Alguém merece?..86-60-86 pois sim..Se com 59kgs tava com 106 cms, supostamente só com 55kgs é q teria uns 101cm não? q deprimente..enfim..vcs tb costumam tirar medidas?
Segunda-feira, 25 de Setembro de 2006

1ª semana - 62.3kgs

109517PUWT_w__.jpgDesanimada mas persistente..Andei tão desanimadita desde quinta feira...acho q cinzenta como o tempo.. esta mudança para outono, a falta de sol e o cinzento mexem com o nosso bom humor..eu fico em baixo..Mas a perseverança continua e nao me vou deixar ir abaixo..A semana passada acabei por ir tres dias ao ginasio..segunda, quarta e quinta, bodystep, bodycombat e acquacycling, mais cardio..a alimentaçao durante a semana foi boa..no fds é q há sempre asneiritas..embora tenha papado umas ameijoas e cerveja no sabado(ao almoço), o resto das refeiçoes foi tudo super bem comportado..e vai ter de continuar assim se quero recuperar do prejuizo das ferias..sexta feira a pesagem foi 62,3...desci do 63..agora toca a descer o resto...uma boa semana para todas (vencendo o tempo cinzento)
PS: em resposta à tua pergunta, acho q em Portugal ainda não Katty
Quarta-feira, 20 de Setembro de 2006

Câmara light

hpslimming2.jpgMinhas amigas, a anorexia chegou ao digital...a HP introdiziu uma nova habilidade nas camaras digitais O *modo emagrecer* vai tirar instantaneamente kgs das vossas fotos, dizem eles...Podem ver um demo no site deles http://www.hp.com/united-states/consumer/digital_photography/tours/slimming/index_f.html
hpslimming.jpg
Update: Hoje fiz 30mins de cardio + 1 aula de aqua cycling(45')= 75mins exercício

Percurso

FOTO RETIRADA PARA O GRUPO
Uma foto para me lembrar do percurso que venho percorrendo e me dar forças para nunca mais DESISTIR DE MIM...Eu valho a pena e não mereço deixar-me ir daquela maneira até aos 90kg...Depois de atingir os 60kg, 30kgs a menos compreendi que posso ganhar um ou dois kgs, baloiçar até ao 62, 63 mas tenho conciencia que tenho a tendencia para ganho de peso e isso vai-me sempre acompanhar, logo nunca mais vou desistir de lutar por mim..Guerreira ontem e hoje neste percurso, Guerreira para sempre amanhã..com força, com garra, uns dias com mais motivação que outros, uns dias mais preguiçosa que outros, mas sempre com essa luz a brilhar dentro de mim...que não me irá deixar desistir

Update: hoje fiz 30mins de cardio e depois uma aula de bodycombat 60' min(nunca tinha feito)....tou taaaao mortaaaaa..aquilo é puxado!!
Dos 280mins de exercicio q estipulei para a semana(fui segunda e hoje quarta) faltam-me 135mins..vamos lá ver ;)
Terça-feira, 19 de Setembro de 2006

Dia 1-1ª semana

9237_.jpgOntem acabei mesmo por me portar bem indo ao ginásio..fiz uma aula de grupo..bodystep..nunca tinha ido às aulas de grupo..por vergonha de ser a mais gordinha do ginásio, etc..mas ontem fui e embora descoordenada pois não sabia os movimentos das coreografias foi bom..sempre é mais engraçado q uma hora de seca na passadeira e na bicicleta..esta semana quero ir ao ginásio pelo menos 3x..a ver vamos se consigo vencer a preguiça
Estabeleci mais a Arquette ontem uma meta de 1,5kg até ao fim do mês..temos um objectivo por que trabalhar ..vamos ver se conseguimos lá chegar (ou ultrapassar :p )

Update: paparoca do dia correu mais ao menos..já sabia q havia um aniversario ao jantar, comi moderadamente ao almoço, e ao jantar acabei por não tocar nas entradas, nada de presuntinho, queijinho gordo, pão, etc e papei antes o peixinho assado com batatinhas e uma fatia de bolo de aniversario com um vinhozinho...vistos os factos acho q nao me portei mal ;)
Segunda-feira, 18 de Setembro de 2006

Férias/De Volta-63kgs

deslizes copy_.jpgPois é...estou desaparecida em combate há que tempos..e todo este tempo de férias, etc para mim é sempre propício a deslizes...confesso que não me policio nas férias..marchou tudo..gelados, bolos, etc mas agora é chegada a hora de atinar... Voltei aos 63...sim não é muito para quem já pesou 90kgs mas ainda assim para quem atingiu os 59kg ver o peso subir a 63..começo já a imaginar os 67kg, 70kg e por aí fora...eu sei e tenho consciencia q sem cuidado volto lá aos 90kg por isso tenho de me auto-disciplinar...ninguem o pode fazer por mim...Assim aqui tou eu, disposta ao bom comportamento...sem muita vontade diga.se de passagem mas tem de ser.. já fiz chá para emagrecer a ver se vou bebendo e vou papar com cuidado...o exercício tb tenho de acentuar...a semana passada só fui uma vez e a anterior 2x..o q é pouco...a ver se esta semana tenho mais força de vontade para vencer a alergia ao ginásio
Ainda ontem fui ao Optimus Open Air..nunca tinha ido mas gostei muito do cinema ao ar livre com ecra gigante...muito giro..temos direito a mantinha gratis para a espreguiçadeira, pipocas gratis e uma caipirinha gratis...nem vale a pena dizer q marcharam, mas o pacotinho de pipoca era piquinino
A partir de hoje.........ATINAR..ATINAR..ATINAR!!!

VOLTEI VOLTEI!! Voltei de lá, ainda agora estava na comilândia e agora já estou cá! (é favor trautear com música pimba)

Cat em dieta catemdieta@gmail.com

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