Chegada à meta em 2007 - De 90 a 54 - 36kgs perdidos

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Quinta-feira, 28 de Setembro de 2006

Avaliação

mona.jpg outono06_.jpgHoje tive avaliaçao no ginásio..fui pesada, medida, tensao arterial, prova de esforço, tudo..todos os resultados foram melhores q da ultima vez, se bem q isso ja tinha sido ha mto tempo mas por ex a medida de cintura passou de 87 para 80..a tensao mais alta, o valor baixou..o ritmo cardiaco em repouso baixou tb para 69..logo o meu coraçaozito esforça-se menos agora e o peso q estava lá da ultima vez era 71 e tal e desta vez 61...fiquei contente de ver o computador a constatar isto :)
já era tarde mas ainda fiz 40mins de cardio...foi.me "receitado" fazer 2x por semana musculaçao (q nao estava a fazer, uma das razoes pq marquei a avaliaçao) para começar a tonificar e ganhar músculo pq supostamente tenho uma massa gorda mto elevada..ainda devo perder algum peso mas pelos vistos tenho de começar a trabalhar em ganhar massa muscular
Alimentaçao continua ok e cha tb ;)
by Cat às 11:52
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15 comentários:
De morangueca a 8 de Outubro de 2006 às 22:28
Fico muito feliz por teres baixado tudo ixo....... eu pelo contrário aumentei a minha taxa de gordura ou koixa parecida, mas tenho uma musculação elevada e isso é bom!!!!!!!!
Onde arranjaste akele plano alimantar?
E porque é que inda não puxextev nenhum comentário este mesito?!?!?!?!?!?!?!
Axim ficas desctualizada, perdes apoio, por ai, por ai, por ai........................mas é claro que ninguém te vai abandonar nesta luta contra o peso!!!!!!!!
Aquelas tabelas da tickerfactory tiveram algu tipo de custo ou download?
Kurtia por uma balança igual á tua no meu kantinho.
Á! Já me eskecia!!!
o kantinho onde eu ponho tudo o k me akontece é:
morangueca.blogs.sapo.pt
e onde eu ponho tudo o k posso sobre os morangos é:
spacemorangos.blogs.sapo.pt
e xe dexex lá uma paxadinha e deixaxes lá o k axaste do meu blopguito???
Eu curtia e tu ficavas a saber + xenax xobre ox moranguitos que alegram os teus dias!!!
Atão»?!?!?!?!
Porque é que ainda não estás nos meu cantinhos!?!?!?!
De Snia a 3 de Outubro de 2006 às 11:22
Oi migaaaa!! Esses ginásios são um espectáculo!! É q no meu tb fazem uma avaliação de pesagem*gordura corporal*medições, mas não é tão rigoroso cm o teu! Cntdo é sempre mt útil pr sabermos ao certinho como andamos ;)
Vejo q tá animadissíma e em breve serás uma sereia autêntica !!
BEIJO*BEIJO*BEIJO
De Ana Patricia a 2 de Outubro de 2006 às 16:11
Ola linda!
bemvinda! Passei so para desejar muita força!
E uma boa semana!
beijokas grandes!
De Shakty a 2 de Outubro de 2006 às 12:12
Olá linda...tb queria participar no desafio...como faço isso? E tb quero ginásio...o que frequento está em remodelações...não vejo a hora de retomar...:))))Bjs
De caralinda a 1 de Outubro de 2006 às 17:39
Oi!! Já coloquei os meus dados na datebase...beijinhos
De Kitty a 30 de Setembro de 2006 às 15:56
A musculação é essencial num regime alimentar. Sabias que os músculos obrigam o teu corpo a gastar mais calorias. Por isso, não basta fazer exercícios aeróbicos. A musculaçaõ vai fazer aumentar o ritmo do teu metabolismo e obrigar o teu corpo a queimar mais calorias, para além de esculpir o teu corpo. Boa sorte para o ginásio!
Força!
De Nani a 29 de Setembro de 2006 às 23:58
Oi, Cat, que bom que vc se saiu bem na avaliação. exercícios só fazem bem pra saúde, né? eu tenho que parar de preguiça e voltar a malhar, rsrsrs. Bom findi pra vc! BJKS
De kat-ita a 29 de Setembro de 2006 às 18:47
Que optimos resultados. parabéns nina, tu mereces :-))
Jokitas
De semprelinha a 29 de Setembro de 2006 às 14:26
Olá!! Que maravilha ler boas noticias e continua, assim chegarás ao teu objectivo num instante !!! jocas e bom fds
De isaloura a 28 de Setembro de 2006 às 18:09
Ola linda.........
estas de parabens, com o teu esforço só poderias ver bons resultados, continua assim determinada......eu no ginasio tb ando a fazer musculação, faço 1 hora de cardio todos os dias e 1/2 hora de musculação dia sim dia não, daqui a 3 semanas vou ter uma avaliação para ver como correu o 1º mes....um optimo dia..um beijo

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